Praticar atividades radicais traz diversos benefícios e é uma forma cada vez mais popular entre grupos, sejam de trabalho ou de amigos.

Neste artigo ficará a saber mais sobre quais são os benefícios, em concreto, destes desportos, que tipos de desportos radicais se podem fazer em família, ou os melhores sítios para estas aventuras, em grupo, em Portugal.

O que são Atividades Radicais?

Atividades radicais são desportos onde existe um maior risco físico devido a vários fatores, como a altura ou a velocidade a que se pratica tal atividade. 

Benefícios das Atividades Radicais em Grupo

A prática de atividades para grupos de amigos traz vários benefícios a nível de saúde física e mental. Posto isso, as atividades radicais em grupo têm benefícios como:

• Ajuda a controlar a ansiedade;
• Estimula a autoconfiança;
• Reforça o sistema muscular;
• Melhora a saúde cardiovascular;
• Permite uma ligação com a natureza;
• Entre outros. 

Quais são as melhores atividades radicais para grupos?

A lista de atividades radicais para grupos é vasta, uma vez que são várias as opções que os seus praticantes têm ao seu dispor. Por isso, segue-se um conjunto de atividades de aventura a serem feitas em grupo:

Rafting 

O rafting é um desporto radical onde grupos de pessoas descem as correntes de um rio em barcos insufláveis. O objetivo é contornar os obstáculos naturais que surgem no percurso. A Melgaço Radical tem mais de 20 de experiência em proporcionar experiências inesquecíveis de rafting no rio Minho.

Canoagem

Semelhante ao rafting, mas mais branda é a canoagem. Em canoas, os participantes podem desfrutar da paisagem que os rodeia, enquanto remam em conjunto.

Canyoning

Numa mistura de técnicas como a caminhada, o nado ou o salto, o canyoning tem como objetivo percorrer os desfiladeiros e os percursos dos rios. Nesta atividade, a adrenalina é garantida. 

Percursos Pedestres

De forma a conhecer a fauna e a flora de lugares únicos, os percursos pedestres são uma opção. Em grupo, os participantes podem fazer percursos já traçados por guias e conhecer mais sobre a natureza de um determinado lugar.

Orientação pedestre 

Em contacto permanente com a natureza, os aventureiros que alinham na prática de orientação pedestre podem percorrer caminhos desconhecidos, com um mapa como forma de orientação. O objetivo é que os grupos cheguem aos pontos de controlo assinalados nos mapas. 

Arborismo

No arborismo, os seus integrantes terão que passar por obstáculos, que se encontram assentes nas copas das árvores. Esta é uma oportunidade de pôr a coragem, a coordenação e o equilíbrio à prova.

Laser tag

No laser tag, a sua capacidade de estratégia e tática são postas à prova nesta atividade de grupo. Cada participante tem consigo uma arma de infravermelhos totalmente inofensiva, que depois terá que disparar contra os membros da equipa adversária. 

Paintball

Semelhante ao laser tag, o paintball permite que os seus participantes utilizem uma arma com tintas coloridas, e que consigam ao máximo acertar em eventos da equipa adversária. 

Rappel

O rapel é essencialmente feito em grupo, onde os integrantes da aventura descem paredões com o auxílio de cordas. 

Escalada

A escalada pode ser feita em grupo ou individualmente, e define-se pela tentativa de encontrar soluções para contornar obstáculos em montanha ou em qualquer outra superfície semelhante.

Kitesurf

Um dos desportos radicais mais emblemáticos é o kitesurf. Esta atividade desenrola-se na água, onde o seu praticante leva uma pipa e uma prancha, e tenta equilibrar-se em cima dessa mesma prancha, deslizando pela água.

Salto Tandem

Também conhecido como salto do avião, o salto tandem pode ser feito com mais do que uma pessoa. Esta atividade designa-se pela queda livre, que pode atingir mais de 220 quilómetros por hora. 

Slide

No slide, o praticante desliza por um cabo de aço esticado e com algum declive, numa descida rápida.

Passeio de Mota de Água

O passeio de mota de água é feito com duas pessoas no máximo. Esta atividade radical consiste numa mota que desliza sobre a água, e onde a adrenalina consiste nos embates da mota com a ondulação. 

Espeleologia

Na espeleologia pode aventurar-se a descobrir o que há debaixo da terra, ou seja grutas e as suas estalactites e entornos naturais únicos. 

Existem atividades radicais em grupo adequadas para crianças?

No que toca a atividades radicais para grupos, as mais adequadas para as crianças, são o arborismo, slide, canoagem, rappel, ou rafting, em níveis iniciais.  

É necessário ter experiência prévia para participar em atividades radicais?

Não. Na maioria das atividades radicais o requisito essencial é a idade, onde existe por norma uma idade mínima de seis a oito anos. 

Quais são os melhores locais em Portugal para praticar desportos de aventura?

Portugal dispõe de vários lugares imersos na natureza, onde rios com caudais únicos e belas paisagens imperam. 

Para a prática de atividades radicais em Portugal, a região norte oferece cenários idílicos e reúne condições para que a adrenalina se junte à beleza das paisagens.

Por isso, no que toca a atividades radicais no norte, o Minho é um local de eleição. Com a Melgaço Radical pode usufruir de uma vasta lista de desportos radicais, onde a segurança e a diversão são os ingredientes principais. 

Conclusão 

Para além de benefícios mentais, como a melhoria da ansiedade, até aos benefícios físicos, como a melhoria da saúde cardiovascular são alguns dos pontos positivos da prática de atividades radicais em grupo.

O rappel, o slide, a orientação pedestre, o rafting, ou a canoagem são algumas das atividades que se destacam, seja por ar, água ou terra. No final de contas, a diversão e a adrenalina são garantidas! 

Vinho alvarinho, diz-lhe alguma coisa? Este vinho típico da zona de Melgaço e Monção é um chamariz e um ponto de identidade para quem visita as duas Vilas. 

De que forma é que se pode experimentar e ficar a saber mais sobre o vinho alvarinho, ou de que forma é que este tem impacto na região? Neste artigo ficará a saber mais sobre como pode descobrir a fundo o que é o vinho Alvarinho e a sua importância. 

Porque é que Melgaço é Especial?

Para além de paisagens únicas, de uma ótima gastronomia, e de uma cultura rica, Melgaço tem também um ponto que torna esta Vila especial: o seu vinho Alvarinho. 

O vinho Alvarinho é um vinho com características únicas, que faz com que se destaque dos restantes. O seu sabor, forma de conservação e as suas características-base tornam o Alvarinho um chamariz da região. 

A origem do Alvarinho 

Os vinhos da casta Alvarinho são a principal referência vinícola da sub-região de Monção e Melgaço. As características mais identificativas do Alvarinho de Monção e Melgaço formaram-se aqui, no Noroeste da Península Ibérica, no ponto mais a norte de Portugal, que engloba os concelhos vitivinícolas de Monção e Melgaço. 

Esta sub-região da Região dos Vinhos Verdes é onde o Alvarinho tem origem e onde iniciou a sua evolução, o que aconteceu mesmo antes da existência de qualquer registo escrito.

Ao longo das décadas a comercialização de alvarinho foi mudando e este vinho foi-se expandindo pelo território nacional. Este tipo de vinho tem um teor alcoólico superior aos restantes vinhos verdes, para além de que na sua comercialização não lhe é acrescentado açúcar residual ou gás, algo que acontece com outros vinhos. 

A casta Alvarinho

A casta Alvarinho é uma das mais notáveis castas brancas portuguesas. 

É uma casta muito antiga e de baixa produção que é sobretudo plantada na sub-região de Monção e Melgaço (região dos Vinhos Verdes). 

Pode adquirir duas formas distintas: cacho pequeno, pouco compacto e bagos pequenos e dourados ou cacho médio e de bagos maiores que permanecem esverdeados quando maduros. 

Esta casta é responsável pelo sucesso dos primeiros vinhos portugueses “monovarietais” (uma só casta), pois em Portugal os vinhos de lote (mistura de várias castas) são mais comuns. 

A casta Alvarinho produz vinhos bastante aromáticos e que atingem graduações alcoólicas elevadas conservando uma acidez muito equilibrada.

Onde fazer uma prova de vinhos em Melgaço?

O enoturismo é um ponto forte no que toca às visitas na região de Monção e Melgaço. Posto isso, existem inúmeros locais onde é possível os visitantes fazerem provas de vinhos da região e desfrutarem do melhor que esta tem para dar.

Solar do Alvarinho

O espaço mais visitado do concelho de Melgaço.

Trata-se de uma casa seiscentista, Casa Mãe da Rota do Vinho Alvarinho e também apelidado de “Edifício dos Três Arcos”. 

Inaugurado em 1997, este espaço surgiu para suprir a necessidade de um local que promovesse e divulgasse o famoso vinho Alvarinho. No entanto, o espaço oferece hoje uma experiência mais alargada.

Para além do alvarinho, aqui é também possível conhecer outros produtos típicos, com o intuito de aproximar o visitante das raízes tradicionais e culturais das gentes de Melgaço, como peças de artesanato (bordados, rendas e linhos) e gastronomia, o presunto, enchidos, queijos, broa e mel.

Adegas para visitar em Melgaço

Se está a tentar perceber o que fazer em Melgaço, uma das melhores apostas passa por visitar uma adega e ficar a saber mais sobre a riqueza vinícola daquela região. 

Por isso, é importante saber quais as melhores adegas para visitar, sendo vasta a lista de opções, ficam aqui três sugestões:

Soalheiro

O Soalheiro é a primeira marca de Alvarinho de Melgaço, e destaca-se por ser um dos primeiros produtores portugueses de Alvarinho. Na Quinta Soalheiro pode fazer uma prova de vinhos e dar um passeio pelas primeiras vinhas, fazer uma viagem gastronómica pela cozinha minhota ou então fazer uma prova das infusões produzidas na própria quinta.

Quinta do Regueiro

Na Quinta do Regueiro, um espaço que começou no seio familiar e que se expandiu, ganhando vários prémios, é possível encontrar vinhos como rosés e espumantes de Alvarinho.

Casa de Canhotos

A Casa de Canhotos, com vários Alvarinhos premiados, apresenta um espaço moderno na sua adega para fazer a prova dos seus alvarinhos e espumantes de Alvarinho, sempre acompanhados com fumeiro e queijos da região. 

Eventos de vinho Alvarinho em Melgaço?

Festa do Alvarinho e do Fumeiro

A festa do Alvarinho e do fumeiro é a principal celebração do Alvarinho. Por norma o evento realiza-se no final de abril, e conta com a presença de mais de 30 produtores da região de Monção e Melgaço. 

Neste certame existem vários restaurantes que servem as iguarias locais, assim como existem momentos de animação turística. Showcookings, momentos de degustação e momentos musicais com artistas de renome nacional são pontos altos da festa. 

Esta é uma forma de dar a conhecer o alvarinho a pessoas de várias regiões do país, e também além fronteiras, uma vez que muitos visitantes da Galiza se deslocam a este certame.

Festa do Espumante de Melgaço

Nos últimos anos, a espumantização da casta Alvarinho tem apresentado resultados francamente encorajadores, pelo que os produtores da sub-região têm apostado forte na elaboração de vinhos dessa tipologia, com diferentes tempos de estágio e respetivos graus de complexidade.

A Festa do Espumante foi o evento criado pelo Município de Melgaço para sublinhar essa tendência, aportando ao lançamento e apresentação anuais de espumantes um conjunto diversificado de outras atividades. A Festa do Espumante acontece sempre no mês de novembro.

Dicas para degustação de vinhos em Melgaço

A melhor forma de fazer degustações de vinhos na região de Melgaço é através da procura de locais para degustações. Nestas mesmas quintas pode fazer uma visita privada e guiada onde fica a conhecer a zona onde é criado o alvarinho, e pode ainda fazer uma prova.

Estas experiências proporcionam-lhe uma maior aproximação à viticultura, e essencialmente ao vinho alvarinho. 

Época ideal para visitar as Adegas em Melgaço

A melhor altura para visitar as adegas em Melgaço é em época de bom tempo, de forma a desfrutar em pleno e calmamente da experiência. Mas as adegas em Melgaço recebem visitas durante todo o ano, mesmo nos dias de vindima.

Conclusão 

Monção e Melgaço têm uma cultura e natureza inconfundíveis. Para além desses pontos, existe uma atração que é a imagem de marca da região: o vinho Alvarinho.

Quem visita Melgaço e Monção tem à sua disposição a oportunidade de visitar as quintas onde o Alvarinho é produzido, e pode ainda degustá-lo.

Para que este vinho, repleto de características singulares possa ser dado a conhecer, existe a Festa do Fumeiro e do Alvarinho, onde os vários produtores desta bebida promovem a mesma.

Procura um momento de atividades em grupo, mas não sabe o que fazer? As atividades radicais são uma solução para este problema.

Portugal é um país repleto de condições para a prática de desportos radicais, onde os seus praticantes podem usufruir de belas paisagens enquanto têm momentos de diversão e aventura.

Mas, o que são atividades radicais? Que tipos de atividades radicais existem? Para que grupos de pessoas é que estes desportos estão indicados? 

Estas e outras questões serão respondidas ao longo deste artigo! 

O que são atividades radicais?

Atividades radicais de aventura são desportos praticados na natureza, que se baseiam em movimentos de força e resistência. Existem ainda os desportos radicais, que são aqueles em que há maior velocidade e mais manobras.

Tipos de atividades radicais 

As atividades radicais espalham-se por vários elementos da natureza. Desde a água, passando pelo ar e pela terra, a prática de desportos radicais pode ser feita em qualquer lugar da natureza.

Nos rios, existem atividades como o rafting, a canoagem, o canyoning ou o hidrospeed, enquanto que em terra os trilhos ou as caminhadas são duas opções a ter em conta.

No ar, o salto pendular ou o rapel suspenso são o exemplo de duas atividades radicais a fazer. 

Porquê praticar atividades radicais

Atividades físicas de adrenalina trazem vários benefícios à saúde física e mental dos seus praticantes. Entre os vários benefícios destacam-se:

• Ajuda a controlar a ansiedade;
• Melhora a autoconfiança;
• Ajuda na força muscular;
• Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
• Melhora as aptidões sociais;
• Permite uma maior conexão com a natureza;
• Treina a capacidade de tomada de decisões sob pressão.

Benefícios em escolher Portugal para as aventuras radicais!

Para além disso, é importante escolher um lugar que tenha as condições naturais certas para a prática destes desportos. Portugal é um país que oferece paisagens únicas e um clima propício à sua prática. 

Portugal é um destino repleto de oportunidades para quem procura aventuras radicais, conjugando paisagens diversas e atividades emocionantes.

Aqui estão alguns dos principais benefícios que obterá ao escolher Portugal para a sua próxima aventura:

• Diversidade Geográfica: De norte a sul, Portugal oferece uma variedade incrível de áreas. Pode explorar as montanhas, as vastas planícies alentejanas ou as famosas praias de surf. Esta diversidade permite uma ampla gama de atividades, desde caminhadas em trilhos montanhosos a surf em ondas gigantes na Nazaré.
• Clima Favorável: Com um clima predominantemente mediterrânico, Portugal é um destino ideal para aventuras ao ar livre durante quase todo o ano. O tempo ameno facilita a prática de desportos radicais, seja no calor do verão ou nos suaves invernos.
• Riqueza Natural: A natureza não é apenas um pano de fundo, mas um campo de jogo para os aventureiros. As áreas protegidas, como o Parque Nacional da Peneda-Gerês, oferecem cenários espetaculares e biodiversidade, perfeitas para trekking, canoagem ou observação da vida selvagem.
• Cultura Vibrante e Hospitalidade: Entre uma aventura e outra, a cultura portuguesa, rica e acolhedora, espera por si. Experimente a gastronomia local, descubra a história das cidades e aldeias e sinta-se em casa com a hospitalidade dos portugueses, conhecidos por acolherem bem todos os visitantes.

10 Atividades Radicais para Experimentar em Portugal

O norte do país, perto de cidades como Braga ou Porto tem condições únicas para a prática de desportos radicais. 

São vários os locais que apresentam condições meteorológicas com qualidade para a sua prática, assim como os vários espaços naturais e rios permitem que sejam feitas várias atividades radicais.

1. Surf na Nazaré: Conhecida pelas suas ondas gigantes, Nazaré é um ponto de encontro para surfistas de elite. A adrenalina de surfar ondas que podem atingir mais de 30 metros é uma experiência inigualável.
2. Parapente nos Açores: Os Açores, com as suas paisagens vulcânicas e vistas costeiras deslumbrantes, são perfeitos para o parapente. Aqui pode sentir a liberdade de voar sobre lagos verdes e o vasto Atlântico.
3. BTT na Serra da Estrela: Aventure-se pelos trilhos desafiadores da Serra da Estrela. O parque oferece rotas para todos os níveis de ciclistas e vistas espetaculares das montanhas.
4. Canyoning em Castro Laboreiro: Explore as cascatas e rios do Parque Nacional da Peneda-Gerês em Castro Laboreiro através do canyoning. Saltar e descer por rochas em águas cristalinas oferece uma dose de adrenalina e ligação única com a natureza.
5. Kitesurf em Esposende: A combinação de ventos consistentes e grandes espaços abertos faz de Esposende um local ideal para kitesurf. Desafie-se contra o vento e as ondas do Atlântico.
6. Escalada no Algarve: As falésias calcárias do Algarve não são apenas belas – são também um playground para escaladores. Com rotas para todos os níveis, a escalada aqui permite-lhe absorver vistas deslumbrantes sobre o oceano.
7. Mergulho na Madeira: A ilha da Madeira, com ás suas águas claras e vida marinha rica, é um dos melhores lugares da Europa para mergulho. Explore naufrágios antigos e encontre espécies marinhas únicas.
8. Rafting no Rio Minho: Desafie as águas do Rio Minho em Melgaço. Esta atividade não só é emocionante como também permite que aprecie algumas das paisagens fluviais mais impressionantes de Portugal.
9. Asa Delta em Lisboa: Voe de asa delta a partir das colinas em torno de Lisboa para uma vista aérea da cidade e do Rio Tejo. É uma forma de ver a capital de um ângulo completamente diferente.
10. Espeleologia no Alentejo: Explore as cavernas calcárias do Alentejo, onde estalactites e estalagmites criam cenários subterrâneos incríveis. A espeleologia oferece uma aventura única e a oportunidade de descobrir os segredos ocultos sob a terra.

Atividades radicais para grupos

As atividades radicais funcionam como iniciativas ideais para grupos. Seja um grupo de amigos ou num momento de team building, a prática de atividades radicais estimulam o trabalho em equipa e a comunicação. Por isso, existem alguns desportos radicais que estimulam o trabalho em grupo, como: 

• Percursos pedestres: os percursos pedestres são atividades onde um grupo de pessoas tem que percorrer um determinado caminho, desfrutando da natureza e da paisagem circundantes;

• Rafting: repleto de adrenalina e de momentos de diversão, o rafting define-se como a descida de um rio, em grupo num bote insuflável, contornando os obstáculos e correntes. A idade mínima para a sua prática é de oito anos.

• Hidrospeed: de forma mais intensa, o hidrospeed consiste na descida de um rio numa prancha de hidrospeed, onde os grupos de participantes descem de forma rápida um rio, contornando os seus obstáculos. 
• Canyoning: o canyoning reúne uma série de técnicas, desde nadar, caminhar ou fazer rappel, durante o percurso de um rio de montanha. Para a prática deste desporto radical a idade mínima é de doze anos, e a partir daí é só aproveitar a forte adrenalina desta atividade. 

Atividades radicais para crianças

As crianças não ficam de fora das atividades radicais. Existem várias opções disponíveis, onde os mais pequenos podem participar: 

• Canoagem: na canoagem várias pessoas, em grupo, descem um rio em canoas, ultrapassando a força das correntes desse mesmo rio;

• Orientação pedestre: na orientação pedestre os praticantes juntam-se em grupos e com o auxílio de um guia fazem um percurso pré-estabelecido, tendo um mapa como ponto de orientação. Oito anos é a idade mínima para a prática de orientação pedestre.

Como escolher a empresa certa para atividades de aventura?

Antes de planear fazer uma atividade radical, é importante saber que existem pontos essenciais para a escolha de uma boa empresa de atividades radicais: 

• Uma empresa competente oferece formas de planear a atividade e certificar-se de que estas são feitas em segurança;
• É importante escolher uma empresa com capacidade para gerir situações de emergência;
• Por norma, uma boa empresa de atividades radicais oferece guias especializados, bem como têm funcionários que disponibilizam os melhores roteiros e atividades a fazer na região;
• Existem muitas empresas que asseguram condições aos participantes nas suas atividades, como alimentação, auxílio nos transportes e alojamento; 
• Confira se a empresa tem colaboradores qualificados para a prática dessa atividade;
• Analise a reputação da empresa online e leia o que anteriores clientes escrevem sobre essa empresa. 

Conclusão 

São várias as atividades radicais que podem ser feitas em água, na terra ou no ar. Repletas de benefícios para a saúde física e mental dos seus praticantes, as atividades radicais são o ideal para um bom momento repleto de adrenalina e de contacto com a natureza.

Se quer fazer uma atividade em grupo os desportos radicais são uma opção, uma vez que estimulam o trabalho em equipa. Estes desportos são abertos a todos, e por isso os mais novos podem também experimentá-los. 

Portugal apresenta condições de excelência para a prática de atividades radicais, devido às suas condições naturais.

O norte do país é uma região em específico que apresenta paisagens únicas e condições que permitem que estás experiências sejam únicas e repletas de aventura. 

As empresas passam por fases menos positivas onde a motivação, o ambiente, e consequentemente a produtividade dos seus funcionários está em baixo. De forma a resolver essas situações, as atividades de team building são uma opção a ter em conta.

Mas afinal, o que é um team building, como se prepara um, ou que tipo de atividades são feitas? Estes são alguns dos pontos a serem esclarecidos neste artigo! 

Team Building: o que é?

O team building define-se como um conjunto de atividades que fomentam a colaboração e integração entre colegas de trabalho.

O objetivo passa por aumentar as relações interpessoais e motivar a equipa, com a finalidade de melhorar o ambiente entre esta, e torná-la mais produtiva. 

São vários os teóricos que defendem estas iniciativas como essenciais em ambiente de empresa. 

Porque são importantes as atividades de Team Building para as empresas?

As atividades de team building são muito importantes para as empresas, sendo um auxílio das empresas por vários motivos, em situações mais complexas. 

Quando um grupo de trabalhadores está desmotivado e pouco produtivo, o team building surge como uma forma de resolver tais questões.

Por isso, o team building é uma forma de libertar os profissionais do stress diário e motivá-los, onde as capacidades físicas e psicológicas são postas em prática. 

Benefícios do Team Building

O team building assume-se cada vez mais como um conjunto de atividades essenciais para melhorar as relações interpessoais dos funcionários de uma empresa, e consequentemente para a tornar mais competitiva. 

Para isso, o team building apresenta vários benefícios, tais como: 

• Estimula o trabalho em equipa;
• Transparece a forma de ser de uma pessoa perante determinadas situações;
• Proporciona vivências em grupo;
• Fomenta a mudança de postura no dia-a-dia, perante momentos de reflexão.

Impacto do Team Building na produtividade

O team building apresenta vários aspetos positivos como: 

• Aumenta a motivação e o envolvimento dos colaboradores com a empresa; 
• Melhora a comunicação entre as pessoas, tornando as equipas mais ágeis;
• Fortalece a relação entre as equipas;
• Fomenta a criatividade;
• Diminui o stress;
• Fomenta o sentimento de pertença.

Tais pontos fortes fazem com que a produtividade aumente, uma vez que uma equipa coesa, ágil e mentalmente forte tem as bases ideais para estar mais motivada, e consequentemente atingir o sucesso.  

O que se faz no Team Building?

Um team building alberga uma série de atividades em equipa, que vão desde atividades físicas até outras mais psicológicas, onde os participantes se dão a conhecer para além da sua faceta profissional. 

Primeiramente, é essencial que as dinâmicas propostas sejam diferentes das atividades de rotina das equipas. 

Depois, podem ser aplicadas atividades com dinâmicas de grupo diferentes, de forma a que todos os integrantes se conheçam noutras esferas das suas vidas. 

Também podem ser feitas atividades como escape room ou atividade radicais na natureza, onde todos os participantes têm que cooperar entre si de forma a conseguir o objetivo final o mais rápido possível. 

Como fazer um Team Building?

A organização de um team building passa por várias fases. Por isso, é importante seguir um determinado protocolo de forma a agilizar da melhor maneira as atividades: 

• Definir quem vai participar no team building: um team building deve ter um grupo nem muito pequeno nem demasiado grande, de forma a que seja devidamente bem organizado;
• Definir o local para a criação do team building: o melhor é que seja num ambiente longe do trabalho, e de preferência em espaços na natureza, como o rio Minho, no norte de Portugal; 
• Agendar o dia e definir o seu propósito: é importante que os participantes estejam alinhados e informados do que vai acontecer;
• Estabelecer acordos de convivência e planos de ação: estabelecer acordos de convivência permite que existam regras a serem cumpridas, que não gerem conflitos e promovam o bem-estar nas atividades. 

Atividades de Team Building para empresas

Desde jogos de curiosidades sobre os participantes, até jogos de tabuleiro, o mais importante nos team buildings é que os integrantes das atividades se conheçam e promovam entre si a cooperação. 

Alguns exemplos de atividades de team building prendem-se com atividades radicais, como:

• Dias de Voluntariado de Grupo: participar juntos em iniciativas de voluntariado pode não só ajudar a comunidade, mas também fortalecer os laços entre os colegas e melhorar a imagem da empresa.
• Escape Room: leve as equipas a um escape room, onde terão que trabalhar juntos para resolver enigmas e escapar de uma sala temática. Isso pode ajudar a desenvolver habilidades de liderança e colaboração.
• Canoagem: na canoagem os grupos de praticantes descem um rio em canoas. Os percursos têm momentos mais calmos e outros mais rápidos. 
• Rafting: o rafting é semelhante à canoagem, mas acontece em botes insufláveis. Este desporto é igualmente praticado em grupo, onde a adrenalina é o ponto principal.
• Orientação pedestre: no caso da orientação pedestre, o grupo de participantes tem que seguir um determinado percurso, previamente estipulado. Esta atividade promove a coesão e a troca de ideias entre os seus praticantes.
• Torneio de Paintball: organize um dia de paintball, onde as equipas podem competir num ambiente controlado e seguro. O paintball é excelente para desenvolver estratégias de equipa, liderança e comunicação sob pressão.
• Jogos Tradicionais:
• • Corrida de Sacos: uma competição divertida que pode ser realizada ao ar livre, promovendo interação e risadas.
  • Cabo de Guerra: excelente para fomentar o espírito de equipa e a força coletiva.
  • Jogo do Ovo na Colher: desafia a habilidade de equilíbrio e concentração dos participantes, num ambiente leve e descontraído.

Conclusão 

Com a finalidade de promover o espírito de equipa, a união, e acima de tudo o envolvimento com as empresas, o team building é uma iniciativa ideal para que se atinjam tais objetivos. 

São várias as atividades que se podem organizar num team building, desde as mais físicas como atividades radicais, até outras mais psicológicas, como jogos de xadrez ou jogos de autoconhecimento. 

No final, o que se espera é que as relações interpessoais melhorem e que o espírito de equipa ou pertença a uma empresa sejam fortalecidos.

No extremo norte de Portugal, encontra-se uma vila repleta de tradições e cultura: Melgaço. Afinal, o que oferece em concreto este lugar? O que é que se pode esperar de uma estadia em Melgaço?

Veja a resposta a estas e outras curiosidades neste artigo.

Melgaço: onde fica

Melgaço é uma vila raiana, pertencente ao distrito de Viana do Castelo, no Norte de Portugal. Esta vila pertence ainda à sub-região do Alto Minho. 

Melgaço: o que visitar

Desde museus, castelos, pontos religiosos de relevo ou espaços naturais, Melgaço tem diversos locais a visitar, e que prometem uma experiência enriquecedora. 

• O Castelo de Melgaço é um dos pontos principais. Construído por D. Afonso Henriques, este local oferece uma vista pelas várias localidades vizinhas, e visitar ainda um espaço museológico com a história da região. 

• No que toca a museus, o Espaço Memória e fronteira é um sítio onde é possível fazer uma viagem pela história recente de Melgaço, e por questões como o contrabando ou a emigração.

• O percurso marginal do rio Minho inicia-se junto à igreja matriz e misericórdia de Melgaço e segue-se um passadiço pela encosta do rio. Este percurso pretende dar a conhecer as vistas e a natureza desta região.

• A Igreja Matriz de Melgaço é uma das principais atrações. Também chamada de igreja de Santa Maria da Porta, data de 1187 e tem uma característica arquitetónica única – um lobo no portal exterior. 

• Na praça da república encontra umas ruínas arqueológicas, onde é possível observar um fosso medieval. É possível observar nas ruínas armas de arremesso da época e até vestígios de uma antiga fortaleza. 

• Na aldeia do Rodeiro, em Castro Laboreiro, é possível encontrar os encantadores moinhos e a cascata do Rodeiro. Este espaço natural conjuga um moinho, uma lagoa e uma cascata, que prometem um bom mergulho e um momento de contacto com a natureza único. 

• As frechas do malho, também conhecidas como poças do malho, são um conjunto de quatro cascatas e quatro lagoas. Estas quedas de água advêm do rio Laboreiro, e ficam a cerca de seis quilómetros da aldeia de Pontes. Estes locais não são indicados para mergulhar, mas oferecem vistas deslumbrantes. 

• Rodeado de jardins belos e de vegetação, as termas de Melgaço são um ponto de referência. Este parque termal, que está em requalificação, conta com as águas termais do peso, conhecidas por serem terapêuticas para doenças do aparelho digestivo e respiratório.

Para além destes lugares, existem muitos outros igualmente deslumbrantes, que Melgaço tem para oferecer aos seus visitantes.

Melgaço: o que fazer

Para além dos vários edifícios históricos e monumentos, Melgaço oferece uma fauna e flora únicas. A integração no Parque Nacional da Peneda-Gerês faz com que seja possível um passeio por diversos espaços deste único parque nacional, começando a visita pela Porta de Lamas de Mouro.

No centro da Vila pode visitar locais que se prendem com a identidade de Melgaço, como:

• Solar do Alvarinho

Neste espaço renovado pode degustar o típico vinho Alvarinho, bem como saber mais sobre a história deste tipo de vinho.

• Museu do Cinema

O museu do cinema Jean-Loup Passek, onde é possível ver o espólio doado por este cineasta. Jean-Loup era francês, e através da amizade com emigrantes portugueses começou a desenvolver interesse pela região, começando a visitá-la e a envolver-se cada vez mais com a comunidade. 

• Espaço Memória e fronteira

Neste local pode-se ficar a conhecer mais sobre o percurso complexo e sofrido das famílias que emigraram para procurar uma vida melhor.

• Castelo de Castro Laboreiro

Classificada como monumento nacional, a antiga fortaleza de Castro Laboreiro situa-se a 1033 metros de altitude. Esta é uma antiga fortificação medieval, onde os visitantes podem encontrar restos de muralhas, uma torre de mensagem e uma cisterna antiga. 

Melgaço: aventuras radicais 

Melgaço é um dos melhores sítios para aventuras radicais, como a prática de rafting, rappel, Canyoning, canoagem ou trilhos terrestres. é considerado o “destino de natureza mais radical de Portugal”.

Para tal, existem espaços ligados à área, como é o caso da Melgaço Radical, que providencia diversas atividades radicais, com a segurança como enfoque principal. 

Água 

Canyoning: O canyoning consiste na descida de um rio com desníveis acentuados. O percurso é feito a caminhar, a nado, ou a mergulhar. A descida dos desníveis é feita através de técnicas de rappel e de escalada, com o recurso a cordas. 

Canoagem: A prática de canoagem dá-se com a descida das correntes de um rio numa canoa, a solo ou em grupo. Existem vários níveis de dificuldade consoante a força das águas do rio. 

Hidrospeed: No hidrospeed, os praticantes descem um rio, onde contornam obstáculos apoiados numa prancha individual. O praticante dá impulso com o recurso a barbatanas nos pés, e a sua prática é feita em grupos de seis a oito pessoas. 

Rafting no Rio Minho: Feito em grupo, o rafting consiste em descer correntes de um rio, em botes insufláveis (rafts). Esta atividade é repleta de adrenalina e ralizada no rio Minho.

Terra/Ar

Salto pendular: Na ponte internacional Peso-Arbo, que tem uma altura de 30 metros, os integrantes desta atividade saltam desta ponte, suportados por cordas. A queda livre é feita para o vazio, enquanto que depois dá-se o movimento em forma de pêndulo. 

Rappel Suspenso: A prática de rappel suspenso dá-se com o recurso a cordas e outros equipamentos de descida, e são utilizadas técnicas de alpinismo. A descida é feita sem o apoio de uma parede. 

Na Melgaço Radical pode encontrar profissionais qualificados que o ajudam na prática de uma panóplia de desportos de aventura, sempre com a diversão e segurança em primeiro lugar. 

Brandas e inverneiras 

As brandas e inverneiras são locais típicos da região de Melgaço. As brandas eram os locais para onde os pastores iam no verão, e nos meses de inverno mudavam-se para as inverneiras. 

Atualmente, é possível visitar estes espaços e ficar a saber mais sobre a história da região, enquanto se aproveita as belas paisagens que este local proporciona. 

• Existente desde o século XII, a Branda da Aveleira localiza-se na entrada do Parque Nacional da Peneda-Gerês, onde representa o modo de vida e as tradições da época. 

• Típica da região de Castro Laboreiro, a Branda dos Portos está a cerca de 1100 metros de altitude, no planalto do Castrejo. Os seus campos, destinados à pastagem e à produção de feno podem ser observados, assim como uma vista sobre a serra da Peneda . 

• A Aldeia de Pontes, a apenas 1 km da fronteira com Espanha, é uma inverneira, ou seja, um aglomerado de casas onde as populações iam passar os meses de inverno. Estas casas foram reconstruídas e utilizadas para turismo rural, sendo intituladas de inverneira de Pontes. 

• A inverneira de Bago de Baixo localiza-se no vale do rio Laboreiro. O sítio onde a inverneira está permite que quem a visita veja a incrível paisagem sob o rio Laboreiro. 

Melgaço: onde comer

Melgaço tem uma gastronomia rica e única. Com pratos típicos como cabrito ou bacalhau, existem diversas opções de qualidade, onde se pode desfrutar em pleno do que o concelho tem para oferecer a nível gastronómico.

De entre os vários restaurantes disponíveis na região de gastronomia regional destacam-se alguns como:

• Adega Sabino: Cabrito e o bacalhau à Sabino são os pratos de destaque;
• Cantinho do Adro: O prato principal é o cozido à portuguesa e o bacalhau à cantinho; 
• Restaurante Jardim: Neste restaurante o bacalhau e o cozido à portuguesa são os destaques;
• Restaurante a Lanterna: Com a cozinha regional como chamariz, o polvo à lagareiro e o cabrito são os que mais se destacam. 
• Miracastro – Restaurante Castro Laboreiro: Quem visita Mlegaço tem obrigatóriamente de conhecer e vistar Castro Laboreiro, região do famosos cão com o mesmo nome. Aqui a visita ao restaurante Miracastro é imprescendível, tal como provar o famoso bacalhau de broa considerado o melhor do mundo. 

O mítico alvarinho, típico desta região, é ainda um pilar importante no mundo gastronómico de Melgaço. 

Melgaço: Segredos e Curiosidades

Melgaço tem uma vasta história, bem como tem um vasto leque de lendas associadas ao misticismo, e outras curiosidades que intrigam quem quer conhecer mais sobre a região. 

• A alumiada a São Tomé é o ato de alumiar a São Tomé. Esta tradição que passa de geração em geração acontece a cada dia 20 de dezembro, onde os habitantes de vários sítios do concelho acendem nas ruas uma fogueira, e entoam três frases associadas ao santo. 

• As pesqueiras do rio Minho são um marco importante na identidade cultural de Melgaço. Estas estruturas em pedra, onde os pescadores sobem para puxar as redes de pesca são do tempo dos romanos. 

• “Viúvas de vivos” era o nome dado às mulheres que viam os seus maridos emigrar. Estas vestiam-se de negro, de forma a exprimir a dor da ausência dos seus entes queridos, dando origem ao traje mais típico das mulheres de Castro Laboreiro.

• Os Farrangalheiros, em Castro Laboreiro, são uma tradição do Entrudo ou também chamado Entroido e é uma das festas mais participadas na freguesia. Esta festa conta com bailes e pessoas mascaradas, que saem às ruas com as roupas típicas e as caras tapadas com panos de crochê, destacando-se o garruço – um chapéu de cartão decorado com fitas e enfeites. 

Qual é a melhor época para visitar Melgaço?

Qualquer altura do ano é indicada para visitar Melgaço. No entanto, existem ocasiões onde se torna ainda mais enriquecedor visitar o local. Por exemplo, em abril, existe a Feira do Alvarinho e do Fumeiro, a Melgaço em Festa, que acontece em agosto, ou em novembro a Festa do Espumante. 

Quais são os principais eventos culturais em Melgaço?

A zona de Melgaço é repleta de festas e tradições, que acontecem ao longo do ano. Estas celebrações pretendem assinalar o património do concelho. De entre os diversos eventos destacam-se:

• Melgaço em Festa: No mês de agosto, o Melgaço em Festa anima a vila e promove aos seus visitantes com atividades como momentos musicais, cortejos etnográficos ou exposições.

• MDOC – Festival Internacional de Documentário de Melgaço: Entre julho e agosto. O MDOC pretende dar visibilidade ao cinema etnográfico e social, através da mostra de filmes que tocam em temas sobre a sociedade, e problemáticas relacionadas com questões sociais e culturais.

• Festa do Alvarinho e do Fumeiro: Este certame realiza-se em abril, e o alvarinho e o fumeiro são a principal atração. Os participantes no evento podem ter acesso a tasquinhas, artesanato, showcooking, bem como podem ter contacto com produtores dos dois produtos. 

Como posso chegar a Melgaço a partir do Porto/Lisboa?

Melgaço é uma vila com bons acessos, onde através de vários meios de transporte – carro, autocarro ou comboio é possível ter acesso a cidades como Lisboa ou Porto. 

Se quiser ir de Melgaço para o Porto de carro pode fazê-lo num percurso de 160 km, através da autoestrada. Existem ainda as opções de autocarro ou de comboio a partir de Valença, com um total de mais de três horas de viagem. 

Como destino final Lisboa, a opção mais rápida é de comboio (a partir de Valença), que tem uma distância de sete horas e cinco minutos. Existe ainda a possibilidade de ir de autocarro, numa viagem que demora cerca de sete horas e trinta minutos. 

São várias as empresas de transportes de autocarro que operam de um destino para o outro, onde os preços são variáveis. 

Quais são os pratos típicos da gastronomia de Melgaço?

A gastronomia em Melgaço é um dos pontos fortes da região, sendo uma importante atração para quem está de passagem por aquele sítio. Os pratos típicos deste local advêm essencialmente de matéria prima desta região. 

Enchidos, caldo verde, bife de presunto, cabrito assado no forno, lampreia do rio Minho e alvarinho são os principais produtos gastronómicos da zona. 

Pela vila é possível encontrar diversos restaurantes de gastronomia regional, onde os pratos principais se baseiam em receitas típicas. 

Melgaço é adequado para viagens em família?

Sim. Pela vasta variedade de atividades a fazer, e pela tranquilidade que a vila oferece, Melgaço é sem dúvida um lugar ideal para uma viagem em família.

Também a facilidade de acessos à vila são um fator determinante para uma viagem cómoda em família. 

Conclusão 

A Vila de Melgaço assume-se como um destino turístico rico em monumentos e eventos culturais, que visam promover os produtos e o património cultural da região, e com uma gastronomia rica, onde restaurantes típicos não faltam.

Este local também apresenta uma riqueza natural única, tornando Melgaço um dos melhores destinos para desportos radicais. 

Com acessos a Lisboa e ao Porto,  Melgaço fica acessível a qualquer pessoa, fazendo deste um destino ideal para umas férias em família ou a solo. 

Situado no extremo norte de Portugal, e a dividir o nosso país de Espanha, está o rio Minho. O seu percurso passa por várias localidades do alto Minho, como Valença e Vila Nova de Cerveira.

Este importante rio proporciona uma grande dinâmica a todas as cidades que abarca, tanto a nível desportivo, como a nível gastronómico ou cultural.

Neste artigo fique a saber mais sobre o rio Minho!

Onde fica o rio Minho 

O rio Minho nasce numa altitude de 750 metros, na serra da Meira, na Galiza. Este rio percorre cerca de 340 km até desaguar no oceano Atlântico, a sul de “A Guarda”, também na região da Galiza. 

Em território nacional, o rio Minho passa pelas localidades de Melgaço, Monção, Valença, Vila Nova de Cerveira e Caminha. 

O que fazer no rio Minho 

Ao longo do rio Minho existem paisagens naturais únicas como o Parque Natural da Peneda-Gerês, e existe ainda um destino termal. No rio Minho é ainda possível a prática de desportos de aventura como o rafting, canoagem, salto pendular ou slide. 

Passeios de barco

O rio Minho proporciona a oportunidade de passeios fluviais. Com saída em Tui, Espanha, os passeios têm a duração de uma hora e dão a conhecer paisagens do Minho, que englobam as várias cidades que se localizam na sua bacia hidrográfica, e até a própria fauna e flora do rio. 

A embarcação faz duas saídas semanais, onde tem que ser feito o registo online. 

Enoturismo

Pertencendo à região dos vinhos verdes, junto ao rio Minho existem inúmeros produtores de vinho tinto, branco, rosé ou espumantes. Esta é uma área demarcada desde 1908, e é uma das maiores áreas demarcadas da Europa. 

Por isso, existem diversos espaços na região que promovem a prova destes vinhos, assim como existem cursos que pretendem dar a conhecer mais a fundo estas bebidas. 

A Melgaço Radical tem parceria com vários produtores de vinho que poderá visitar e explorar, nomeadamente a Soalheiro, a Quinta do Regueiro, Casa de Canhotos, entre outros.

Caminhadas e ciclismo

Num total de 40km, pelos antigos caminhos ferroviários que ligavam Monção a Valença, ou os caminhos paralelos ao rio Minho, entre Caminha e Vila Nova de Cerveira existe uma ecopista.

Neste percurso é possível ter contacto com o rio Minho, ao mesmo tempo que se pode observar os diversos campos de cultivo e de produção de vinho. 

Pesca

A pesca artesanal, pesca desportiva ou a pesca profissional são os três tipos desta atividade que podem ser feitas no rio Minho.

A prática da pesca sempre teve uma grande importância a nível social e económica nas regiões abrangidas pelo rio, algo que se mantém até hoje. A lampreia é a rainha do rio Minho, mas existem outras espécies que podem ser pescadas, como a truta. 

Desportos Aquáticos

O rio Minho é o sítio ideal para a prática de desportos aquáticos. Canoagem, rafting ou hidrospeed são alguns dos exemplos. 

A época ideal para a prática da grande maioria destes desportos na água são a primavera/verão, onde o clima ameno e as correntes fluviais estão mais propícias à prática destes desportos. 

A Melgaço Radical dá a oportunidade de praticar diversos desportos aquáticos no rio Minho.

Rafting

O rafting consiste na descida das correntes de um rio, em botes insufláveis. Este desporto é feito em equipa e o rio Minho é um dos locais de eleição para a sua prática. Fazer rafting no rio minho pode ser uma experiência única e inesquecível.

Canoagem

No caso da canoagem, esta atividade também é feita em grupos, e os participantes podem descer o rio Minho em canoas. O grau de dificuldade é médio/baixo, o que faz com que seja um desporto acessível a todos. 

Hidrospeed

No hidrospeed os participantes também descem o rio, mas neste caso vão de forma individual apoiados em pranchas flutuantes. O rio Minho é então um lugar de referência para a prática desta atividade de aventura.

Visitar cidades históricas

As margens do rio Minho abraçam legados culturais e monumentos arqueológicos, que fazem do seu percurso uma experiência única e enriquecedora.

Cidades como Valença, Caminha e Tui, ou vilas como Melgaço, Monção e Arbo, são alguns dos exemplos.

Provar a gastronomia local

Para além dos vinhos, a gastronomia do alto Minho é ainda um ponto a salientar. A lampreia é um chamariz da região, onde o rio Minho é um dos principais locais de pesca. Com as suas várias receitas, como o arroz de lampreia, lampreia à bordalesa ou assada, estes pratos estão disponíveis em qualquer restaurante da zona. 

Outros peixes como a truta ou o salmão são pratos de eleição da região, que podem ser degustados nos vários espaços de restauração nas localidades ao longo do rio Minho. 

O cabrito também é um prato imprescindível a quem visitas as regiões de Melgaço e Monção, tal como o famoso prato “Foda à Monção” ou “Cordeiro à Moda de Monção”.

Observação de aves

O rio Minho abarca o estuário do Minho, onde se pode fazer observação de aves que habitam naquele lugar, e que apresentam características únicas. Neste percurso que começa em Caminha, podemos observar aves aquáticas como a garça real ou a rola do mar, grandes aves terrestres como a poupa ou o andorinhão-preto.

Também passeriformes podem ser observados, como a carriça, a gralha-preta, ou o pardal-montês.

Áreas de Lazer e Picnic

Ao longo do rio Minho existem diversas áreas de lazer que permitem um momento de descanso para quem está de visita àquela região. A maioria dos parques apresenta também espaços de merendas, o ideal para um piquenique. 

Um dos principais destaques é o parque de lazer do Castelinho, em Vila Nova de Cerveira, ou as praias fluviais da azenha, em Caminha.

Eventos culturais

No mês de março celebra-se o festival “Sabores da lampreia”, perto de Valença e no mês de abril a “Festa da lampreia” na vila de Arbo, junto a Melgaço. Nestes eventos são vários os restaurantes locais que participam e procuram fazer o melhor prato deste peixe. 

As feiras de artesanato são também muito comuns em cidades como Valença e Vila Nova de Cerveira.

A Festa do Alvarinho e do Fumeiro e, mais recentemente a Festa do Espumante, são eventos nacionalmente conhecidos e que atraem milhares de pessoas à vila de Melgaço.

Conclusão 

Desde desportos aquáticos, como canoagem, rafting ou hidrospeed, até à possibilidade de observação de aves, o rio Minho define-se como um percurso hidrográfico com uma fauna e flora únicas.

Este é um rio de grande importância socioeconómica para a região, visto que existe uma gastronomia própria associada à pesca neste rio, onde a lampreia é o principal destaque. Derivado disso, existem vários festivais que celebram as riquezas naturais que o rio Minho oferece, conferindo dinamismo ao local. 

Está a pensar em ter um momento de adrenalina, em família ou com amigos, mas não sabe o que fazer? A canoagem é uma opção que promete um momento bem passado!

Fique a saber mais sobre esta atividade radical neste artigo! 

O que é a canoagem?

A canoagem define-se como um desporto náutico praticado com o recurso a uma canoa ou um caiaque, em águas fluviais ou marítimas.

A canoagem é uma modalidade desportiva aquática praticada recorrendo a uma canoa ou a um caiaque, na qual os participantes utilizam remos, de uma única lâmina, para se deslocarem através da água.

Apesar de tradicionalmente ser realizada em águas tranquilas, como lagos e rios, existem canoas desenhadas especificamente para a prática em águas bravas, permitindo assim a prática desta modalidade também em contextos mais exigentes.

Como surgiu a canoagem?

As origens da canoagem remontam às culturas egípcia e indígena, cerca de 2000 a.c. Na altura eram construídas embarcações feitas de madeira e ossos, sendo utilizadas para o transporte, e para a pesca e caça. 

Qual a diferença entre canoa e caiaque?

A canoa e o caiaque fazem parte da prática de canoagem. No entanto, ambos apresentam diferenças entre si, principalmente na estrutura das embarcações, na posição dos remadores e no tipo de remo utilizado. 

No caso da canoa, esta é utilizada para águas mais calmas, devido ao seu peso e pouca estabilidade. Por sua vez, o caiaque é indicado para águas mais agitadas, como o mar ou rios com mais corrente, devido ao facto de ser um barco mais estável. 

Qual é a diferença entre canoagem e rafting?

Apesar de serem muito semelhantes, a canoagem e o rafting apresentam diferenças. No rafting, a atividade é praticada com o recurso a um bote insuflável, enquanto que na canoagem o meio utilizado é a canoa ou caiaque. 

Tipos de canoagem

Dentro da canoagem existem vários tipos de prática deste desporto:

• Canoagem de slalom:

Descida de rios com correntes fortes e obstáculos. A sua prática exige uma maior habilidade.

• Canoagem de velocidade:

Uma ótima forma de convívio com amigos, e é praticada em águas calmas e grandes canais.

• Canoagem va’a:

Neste tipo de canoagem o trabalho em equipa é o foco principal, visto que numa canoa podem seguir até seis pessoas. 

• Canoagem freestyle:

Consiste na prática de manobras livres na descida de um rio. É uma forma recente de canoagem. 

• Canoagem maratona: 

Com canoas mais leves, este tipo de canoagem dá-se em percursos mais longos e exige um maior preparo físico, maior esforço e resistência.

Que equipamento é necessário para praticar canoagem?

Para o usufruto pleno de uma atividade de canoagem, é necessário ter em conta a segurança da sua prática. Para isso, existe equipamento a ter em conta quando vai fazer este desporto:

• Capacete;
• Colete salva-vidas;
• Apito;
• Corda no remo;
• Protetor solar. 

Quais os benefícios da canoagem?

A canoagem apresenta diversas vantagens, nomeadamente para a saúde dos seus praticantes: 

• Fortalece o tronco a nível muscular;
• Melhora a postura;
• Desenvolve a capacidade cardiorrespiratória;
• Trabalha o sistema cardiovascular.

Quais são as principais competições

De entre as várias competições onde a canoagem está inserida, os jogos olímpicos é a de maior destaque.

A sua existência neste evento de desporto acontece desde os Jogos Olímpicos de Paris, em 1924. A canoagem de velocidade é a modalidade existente nos jogos olímpicos, onde os atletas percorrem 200 a 1000 metros em águas calmas. 

Na maioria das vezes as competições são individuais, mas existem escalões de dois ou quatro canoístas. 

Posso praticar sem experiência?

Sim. A canoagem está aberta a qualquer pessoa, independentemente da sua experiência na prática deste desporto. 

Estar acompanhado por um instrutor e seguir as regras de segurança são o mais importante, para que possa usufruir em pleno da atividade. 

Dicas para iniciantes

Para quem se está a iniciar na canoagem, é importante ter alguns pontos em consideração. Primeiro, o essencial é saber se tem condições físicas para a sua prática. Depois, saber nadar é muito importante, visto que este desporto acontece na água e é necessário ter essa aprendizagem.

Estar acompanhado de um instrutor, que auxilie na utilização do remo e da canoa é também muito importante. Na Melgaço Radical será sempre acompanhado por instrutores certificados.

É seguro praticar canoagem?

A prática de canoagem é segura, essencialmente se os seus praticantes tiverem noções dos conceitos de esquimotagem e apoios. Estes dois conceitos fazem com que os canonistas consigam recuperar de uma queda na água.

Onde fazer canoagem livre em Portugal?

Por todo o país existem opções para a prática de canoagem em grupo, onde apenas necessita de reservar a sua atividade Segue lista de locais:

• Rio Douro: Conhecido pela sua beleza natural, o Rio Douro oferece trajetos de canoagem tranquilos, passando por vinhas e paisagens deslumbrantes. É ideal para grupos que procuram uma experiência de canoagem relaxante.
• Rio Mondego: Este rio permite uma experiência de canoagem acessível a todos os níveis de experiência, com percursos que variam em dificuldade. O trecho entre Penacova e Coimbra é particularmente popular para canoagem em grupo.
• Parque Nacional da Peneda-Gerês: Oferecendo paisagens naturais incríveis, este parque nacional tem vários rios e lagos ideais para canoagem, incluindo o Rio Lima e a Albufeira de Caniçada, onde grupos podem desfrutar de águas calmas e cenários espetaculares.
• Algarve: Além das suas praias famosas, o Algarve tem várias opções para canoagem em grupo, incluindo a Costa Vicentina e a Ria Formosa, onde é possível explorar grutas marítimas e lagunas.
• Rio Zêzere: Este rio é uma excelente opção para canoagem, com águas tranquilas que serpenteiam por paisagens pitorescas. O trecho entre Dornes e Constância é especialmente recomendado para grupos.
• Serras de Aire e Candeeiros: Esta área oferece experiências únicas de canoagem em grutas e águas subterrâneas, ideal para grupos que buscam aventuras diferenciadas.
• Rio Tejo: Na região de Constância, o Rio Tejo oferece condições excelentes para a prática de canoagem em grupo, com águas mais calmas e vistas deslumbrantes da paisagem ribeirinha.
• Albufeira do Castelo do Bode: Localizada no centro de Portugal, esta albufeira oferece condições ideais para canoagem em águas tranquilas, rodeada por uma natureza exuberante.
• Rio Paiva: Para os mais aventureiros, o Rio Paiva, na região de Arouca, apresenta percursos mais desafiantes, conhecidos pelos seus rápidos e pela beleza selvagem do seu entorno.
• Rio Minho: O Rio Minho, que define a fronteira norte entre Portugal e Espanha, é também um excelente local para a prática de canoagem em grupo. Oferece uma combinação única de beleza natural.

Posso fazer canoagem no rio Minho?

A resposta é sim. O rio Minho oferece ótimas condições para quem quer praticar canoagem.

A Melgaço Radical oferece a oportunidade de fazer canoagem no rio Minho e descer o rio em percursos de 8,10 ou 17 km, neste que é um rio de dificuldade média/baixa, sendo indicado para qualquer pessoa. 

Qual é a duração de uma atividade de canoagem?

O percurso na canoagem tem uma duração de três a quatro horas. No decorrer desse tempo pode usufruir de momentos de adrenalina e muita diversão, enquanto mergulha na natureza.

Qual é a melhor época para praticar canoagem?

A primavera e o verão são as altura do ano mais indicadas para a prática de canoagem. Tal deve-se ao tempo mais ameno, tornando as correntes dos rios mais navegáveis e a própria temperatura exterior convida a uma experiência mais longa em água. 

Conclusão 

Diferente do rafting, que é praticado num barco insuflável, a canoagem é feita numa canoa ou caiaque. Neste desporto é feita a descida de um rio, que pode ser feita com uma ou várias pessoas.

Este desporto está aberto a todas as pessoas, mesmo as que não têm experiência. Além disso, tem diversos benefícios para quem pratica a atividade, como o desenvolvimento da musculatura no peito, ou benefícios a nível cardiorrespiratório. 

Na Melgaço Radical temos estas e outras aventuras, como o nosso icónico rafting no rio minho, o canyoning, a canoagem, entre outras atividades que vai adorar experimentar.