Canoagem: Dicas e Onde Praticar

Está a pensar em ter um momento de adrenalina, em família ou com amigos, mas não sabe o que fazer? A canoagem é uma opção que promete um momento bem passado!

Fique a saber mais sobre esta atividade radical neste artigo! 

O que é a canoagem?

A canoagem define-se como um desporto náutico praticado com o recurso a uma canoa ou um caiaque, em águas fluviais ou marítimas.

A canoagem é uma modalidade desportiva aquática praticada recorrendo a uma canoa ou a um caiaque, na qual os participantes utilizam remos, de uma única lâmina, para se deslocarem através da água.

Apesar de tradicionalmente ser realizada em águas tranquilas, como lagos e rios, existem canoas desenhadas especificamente para a prática em águas bravas, permitindo assim a prática desta modalidade também em contextos mais exigentes.

Como surgiu a canoagem?

As origens da canoagem remontam às culturas egípcia e indígena, cerca de 2000 a.c. Na altura eram construídas embarcações feitas de madeira e ossos, sendo utilizadas para o transporte, e para a pesca e caça. 

Qual a diferença entre canoa e caiaque?

A canoa e o caiaque fazem parte da prática de canoagem. No entanto, ambos apresentam diferenças entre si, principalmente na estrutura das embarcações, na posição dos remadores e no tipo de remo utilizado. 

No caso da canoa, esta é utilizada para águas mais calmas, devido ao seu peso e pouca estabilidade. Por sua vez, o caiaque é indicado para águas mais agitadas, como o mar ou rios com mais corrente, devido ao facto de ser um barco mais estável. 

Qual é a diferença entre canoagem e rafting?

Apesar de serem muito semelhantes, a canoagem e o rafting apresentam diferenças. No rafting, a atividade é praticada com o recurso a um bote insuflável, enquanto que na canoagem o meio utilizado é a canoa ou caiaque. 

Tipos de canoagem

Dentro da canoagem existem vários tipos de prática deste desporto:

• Canoagem de slalom:

Descida de rios com correntes fortes e obstáculos. A sua prática exige uma maior habilidade.

• Canoagem de velocidade:

Uma ótima forma de convívio com amigos, e é praticada em águas calmas e grandes canais.

• Canoagem va’a:

Neste tipo de canoagem o trabalho em equipa é o foco principal, visto que numa canoa podem seguir até seis pessoas. 

• Canoagem freestyle:

Consiste na prática de manobras livres na descida de um rio. É uma forma recente de canoagem. 

• Canoagem maratona: 

Com canoas mais leves, este tipo de canoagem dá-se em percursos mais longos e exige um maior preparo físico, maior esforço e resistência.

Que equipamento é necessário para praticar canoagem?

Para o usufruto pleno de uma atividade de canoagem, é necessário ter em conta a segurança da sua prática. Para isso, existe equipamento a ter em conta quando vai fazer este desporto:

• Capacete;
• Colete salva-vidas;
• Apito;
• Corda no remo;
• Protetor solar. 

Quais os benefícios da canoagem?

A canoagem apresenta diversas vantagens, nomeadamente para a saúde dos seus praticantes: 

• Fortalece o tronco a nível muscular;
• Melhora a postura;
• Desenvolve a capacidade cardiorrespiratória;
• Trabalha o sistema cardiovascular.

Quais são as principais competições

De entre as várias competições onde a canoagem está inserida, os jogos olímpicos é a de maior destaque.

A sua existência neste evento de desporto acontece desde os Jogos Olímpicos de Paris, em 1924. A canoagem de velocidade é a modalidade existente nos jogos olímpicos, onde os atletas percorrem 200 a 1000 metros em águas calmas. 

Na maioria das vezes as competições são individuais, mas existem escalões de dois ou quatro canoístas. 

Posso praticar sem experiência?

Sim. A canoagem está aberta a qualquer pessoa, independentemente da sua experiência na prática deste desporto. 

Estar acompanhado por um instrutor e seguir as regras de segurança são o mais importante, para que possa usufruir em pleno da atividade. 

Dicas para iniciantes

Para quem se está a iniciar na canoagem, é importante ter alguns pontos em consideração. Primeiro, o essencial é saber se tem condições físicas para a sua prática. Depois, saber nadar é muito importante, visto que este desporto acontece na água e é necessário ter essa aprendizagem.

Estar acompanhado de um instrutor, que auxilie na utilização do remo e da canoa é também muito importante. Na Melgaço Radical será sempre acompanhado por instrutores certificados.

É seguro praticar canoagem?

A prática de canoagem é segura, essencialmente se os seus praticantes tiverem noções dos conceitos de esquimotagem e apoios. Estes dois conceitos fazem com que os canonistas consigam recuperar de uma queda na água.

Onde fazer canoagem livre em Portugal?

Por todo o país existem opções para a prática de canoagem em grupo, onde apenas necessita de reservar a sua atividade Segue lista de locais:

• Rio Douro: Conhecido pela sua beleza natural, o Rio Douro oferece trajetos de canoagem tranquilos, passando por vinhas e paisagens deslumbrantes. É ideal para grupos que procuram uma experiência de canoagem relaxante.
• Rio Mondego: Este rio permite uma experiência de canoagem acessível a todos os níveis de experiência, com percursos que variam em dificuldade. O trecho entre Penacova e Coimbra é particularmente popular para canoagem em grupo.
• Parque Nacional da Peneda-Gerês: Oferecendo paisagens naturais incríveis, este parque nacional tem vários rios e lagos ideais para canoagem, incluindo o Rio Lima e a Albufeira de Caniçada, onde grupos podem desfrutar de águas calmas e cenários espetaculares.
• Algarve: Além das suas praias famosas, o Algarve tem várias opções para canoagem em grupo, incluindo a Costa Vicentina e a Ria Formosa, onde é possível explorar grutas marítimas e lagunas.
• Rio Zêzere: Este rio é uma excelente opção para canoagem, com águas tranquilas que serpenteiam por paisagens pitorescas. O trecho entre Dornes e Constância é especialmente recomendado para grupos.
• Serras de Aire e Candeeiros: Esta área oferece experiências únicas de canoagem em grutas e águas subterrâneas, ideal para grupos que buscam aventuras diferenciadas.
• Rio Tejo: Na região de Constância, o Rio Tejo oferece condições excelentes para a prática de canoagem em grupo, com águas mais calmas e vistas deslumbrantes da paisagem ribeirinha.
• Albufeira do Castelo do Bode: Localizada no centro de Portugal, esta albufeira oferece condições ideais para canoagem em águas tranquilas, rodeada por uma natureza exuberante.
• Rio Paiva: Para os mais aventureiros, o Rio Paiva, na região de Arouca, apresenta percursos mais desafiantes, conhecidos pelos seus rápidos e pela beleza selvagem do seu entorno.
• Rio Minho: O Rio Minho, que define a fronteira norte entre Portugal e Espanha, é também um excelente local para a prática de canoagem em grupo. Oferece uma combinação única de beleza natural.

Posso fazer canoagem no rio Minho?

A resposta é sim. O rio Minho oferece ótimas condições para quem quer praticar canoagem.

A Melgaço Radical oferece a oportunidade de fazer canoagem no rio Minho e descer o rio em percursos de 8,10 ou 17 km, neste que é um rio de dificuldade média/baixa, sendo indicado para qualquer pessoa. 

Qual é a duração de uma atividade de canoagem?

O percurso na canoagem tem uma duração de três a quatro horas. No decorrer desse tempo pode usufruir de momentos de adrenalina e muita diversão, enquanto mergulha na natureza.

Qual é a melhor época para praticar canoagem?

A primavera e o verão são as altura do ano mais indicadas para a prática de canoagem. Tal deve-se ao tempo mais ameno, tornando as correntes dos rios mais navegáveis e a própria temperatura exterior convida a uma experiência mais longa em água. 

Conclusão 

Diferente do rafting, que é praticado num barco insuflável, a canoagem é feita numa canoa ou caiaque. Neste desporto é feita a descida de um rio, que pode ser feita com uma ou várias pessoas.

Este desporto está aberto a todas as pessoas, mesmo as que não têm experiência. Além disso, tem diversos benefícios para quem pratica a atividade, como o desenvolvimento da musculatura no peito, ou benefícios a nível cardiorrespiratório. 

Na Melgaço Radical temos estas e outras aventuras, como o nosso icónico rafting no rio minho, o canyoning, a canoagem, entre outras atividades que vai adorar experimentar.