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Fazer atividades radicais traz diversos benefícios ao corpo e à mente dos seus praticantes. O leque de atividades disponíveis é vasto, dividindo-se em atividades de ar, água e terra.
As atividades radicais em terra são um dos tipos de atividades mais procuradas, e que dentro deste subtema tem diversos desportos. Trekking, montanhismo, canyoning ou orientação pedestre são algumas das atividades de terra que se destacam.
Neste artigo ficará a saber mais sobre as atividades radicais de terra, os seus benefícios ou quais as melhores dicas quando vai fazer uma atividade radical em terra.
O que são Atividades Radicais de terra?
Também conhecidas como atividades radicais, os desportos na natureza são praticados em altitudes elevadas, terrenos irregulares ou alta velocidade. Existem ainda três tipos de atividades de aventura na natureza: terrestres, aquáticas e aéreas.
Os desportos terrestres acontecem em terra, onde os seus praticantes mantêm-se no solo, durante toda a atividade. Em alguns casos, como o canyoning, existe uma alternância entre o solo e outros elementos.
Benefícios das Atividades terrestres de Aventura
As atividades terrestres de aventura, tal como as restantes atividades radicais apresentam diversos benefícios para os seus praticantes. Estes benefícios podem ir da saúde mental até à física, mostrando a importância da prática de desportos radicais.
Dentro desses benefícios, no que toca à saúde física e mental destacam-se alguns como:
- Alívio do stress;
- Fortalecimento muscular;
- Melhoria da coordenação motora e da flexibilidade;
- Ajuda a trabalhar a concentração;
- Combate doenças e aumenta a longevidade.
Lista das Principais Atividades Radicais de terra
As atividades radicais em terra são várias, havendo uma panóplia de diferentes atividades a fazer. Por isso, abaixo segue-se uma lista com as principais atividades radicais em terra, das quais pode usufruir:
Escalada
A escalada tem como objetivo subir paredes rochosas até chegar ao topo. O terreno não é regular e apresenta distâncias diferentes.
O montanhismo ou o alpinismo são variáveis, que consistem numa prática realizada em específico na montanha.
Caminhada por trilhos
Nas caminhadas por trilhos, ou percursos pedestres, os seus praticantes seguem determinados caminhos, esses mesmos caminhos estão moldados pelo homem, ou estão no seu estado natural. Sendo assim possível, observar a paisagem enquanto se faz exercício físico.
Esta atividade traz benefícios como:
- Melhoria do funcionamento do sistema imunitário;
- Alívio do stress;
- Melhoria da concentração;
- Melhoria da pressão arterial.
Orientação pedestre
Na orientação pedestre as pessoas que integram a atividade têm vários pontos marcados no percurso, e devem orientar-se por um mapa, de forma a chegar aos locais assinalados.
Mountain bike
Mountain bike é um dos desportos radicais de terra que exige maior esforço físico e velocidade. Nesta atividade um grupo de atletas aventura-se em caminhos que passam por montanhas, parques, rios ou campos.
Espeleologia
Na espeleologia, os integrantes da atividade podem explorar grutas e observar estalactites, estalagmites e a natureza no subsolo.
Skate
No skate, são vários os jovens que se aventuram neste desporto, que consiste nos seus praticantes fazerem truques e manobras com uma prancha com rodas (um skate).
Sandboard
No sandboard, quem faz esta atividade desce sobre as dunas numa prancha. Este desporto é um cruzamento entre snowboard e surf.
Trekking
O trekking é muitas vezes confundido com caminhadas, mas existem diferenças entre ambos os desportos. No trekking, os praticantes são convidados a explorar terrenos de montanhas ou até lugares inacessíveis, em experiências que podem durar dias.
Trilhos para cavalos
Esta atividade insere-se no turismo equestre, e neste caso os participantes têm que seguir rotas já marcadas por paisagens como montanhas, selva, litoral, rios e até desertos.
Canyoning
O canyoning define-se como uma mistura de vários desportos como o rappel, escalada ou natação. Os integrantes na atividade devem utilizar as técnicas destes desportos ao longo de toda a prática do desporto.
Dicas de Segurança para Atividades Radicais na Terra
Quando está a pensar fazer uma atividade radical na terra, deve ter em consideração pontos de segurança essenciais para que o desporto corra da melhor forma possível:
- Leve utensílios de segurança como capacete, óculos, luvas, roupas leves, ténis e protetor solar;
- Ter a presença de um guia certificado;
- Seguir as instruções do guia;
- Usar os materiais de segurança necessários à prática da atividade;
- Tenha consigo comida e água, pois a alimentação e a hidratação são essenciais;
- Contactar uma empresa de atividades radicais que disponha de seguros, guias e materiais de segurança.
Com a Melgaço Radical tem direito a um guia certificado, que o ajudará durante toda a atividade, bem como tem ainda direito aos materiais de segurança, para que o desporto corra da melhor forma e usufrua devidamente do mesmo.
Os praticantes que se aventuram nas atividades da Melgaço radical têm ainda direito a mais-valias como o seguro de responsabilidade civil ou suplementos alimentares.
Conclusão
As atividades radicais em terra são desportos que se desenvolvem em terra, com os praticantes assentes no solo. Estas atividades englobam a prática de desporto em terrenos instáveis, rochosos ou montanhosos.
Trekking, canyoning, orientação pedestre ou caminhadas são alguns dos desportos radicais terrestres de destaque. Os benefícios a nível de saúde física e mental com a prática destes desportos são vastos, como o alívio do stress, fortalecimento muscular ou melhoria da concentração.
De forma a participar numa aventura como esta, é importante levar consigo utensílios como roupa, sapatilhas, ou comida e água. Para que a atividade ocorra da melhor forma e em segurança, é essencial estar na presença de um guia certificado, ter os devidos materiais de segurança e seguir todas as instruções que vão sendo dadas.
