Praticar atividades radicais traz diversos benefícios e é uma forma cada vez mais popular entre grupos, sejam de trabalho ou de amigos.

Neste artigo ficará a saber mais sobre quais são os benefícios, em concreto, destes desportos, que tipos de desportos radicais se podem fazer em família, ou os melhores sítios para estas aventuras, em grupo, em Portugal.

O que são Atividades Radicais?

Atividades radicais são desportos onde existe um maior risco físico devido a vários fatores, como a altura ou a velocidade a que se pratica tal atividade. 

Benefícios das Atividades Radicais em Grupo

A prática de atividades para grupos de amigos traz vários benefícios a nível de saúde física e mental. Posto isso, as atividades radicais em grupo têm benefícios como:

• Ajuda a controlar a ansiedade;
• Estimula a autoconfiança;
• Reforça o sistema muscular;
• Melhora a saúde cardiovascular;
• Permite uma ligação com a natureza;
• Entre outros. 

Quais são as melhores atividades radicais para grupos?

A lista de atividades radicais para grupos é vasta, uma vez que são várias as opções que os seus praticantes têm ao seu dispor. Por isso, segue-se um conjunto de atividades de aventura a serem feitas em grupo:

Rafting 

O rafting é um desporto radical onde grupos de pessoas descem as correntes de um rio em barcos insufláveis. O objetivo é contornar os obstáculos naturais que surgem no percurso. A Melgaço Radical tem mais de 20 de experiência em proporcionar experiências inesquecíveis de rafting no rio Minho.

Canoeing

Semelhante ao rafting, mas mais branda é a canoeing. Em canoas, os participantes podem desfrutar da paisagem que os rodeia, enquanto remam em conjunto.

Canyoning

Numa mistura de técnicas como a caminhada, o nado ou o salto, o canyoning tem como objetivo percorrer os desfiladeiros e os percursos dos rios. Nesta atividade, a adrenalina é garantida. 

Pedestrian Routes

De forma a conhecer a fauna e a flora de lugares únicos, os percursos pedestres são uma opção. Em grupo, os participantes podem fazer percursos já traçados por guias e conhecer mais sobre a natureza de um determinado lugar.

Orientação pedestre 

Em contacto permanente com a natureza, os aventureiros que alinham na prática de orientação pedestre podem percorrer caminhos desconhecidos, com um mapa como forma de orientação. O objetivo é que os grupos cheguem aos pontos de controlo assinalados nos mapas. 

Arborismo

No arborismo, os seus integrantes terão que passar por obstáculos, que se encontram assentes nas copas das árvores. Esta é uma oportunidade de pôr a coragem, a coordenação e o equilíbrio à prova.

Laser tag

No laser tag, a sua capacidade de estratégia e tática são postas à prova nesta atividade de grupo. Cada participante tem consigo uma arma de infravermelhos totalmente inofensiva, que depois terá que disparar contra os membros da equipa adversária. 

Paintball

Semelhante ao laser tag, o paintball permite que os seus participantes utilizem uma arma com tintas coloridas, e que consigam ao máximo acertar em eventos da equipa adversária. 

Rappel

O rapel é essencialmente feito em grupo, onde os integrantes da aventura descem paredões com o auxílio de cordas. 

Escalada

A escalada pode ser feita em grupo ou individualmente, e define-se pela tentativa de encontrar soluções para contornar obstáculos em montanha ou em qualquer outra superfície semelhante.

Kitesurf

Um dos desportos radicais mais emblemáticos é o kitesurf. Esta atividade desenrola-se na água, onde o seu praticante leva uma pipa e uma prancha, e tenta equilibrar-se em cima dessa mesma prancha, deslizando pela água.

Salto Tandem

Também conhecido como salto do avião, o salto tandem pode ser feito com mais do que uma pessoa. Esta atividade designa-se pela queda livre, que pode atingir mais de 220 quilómetros por hora. 

Slide

No slide, o praticante desliza por um cabo de aço esticado e com algum declive, numa descida rápida.

Passeio de Mota de Água

O passeio de mota de água é feito com duas pessoas no máximo. Esta atividade radical consiste numa mota que desliza sobre a água, e onde a adrenalina consiste nos embates da mota com a ondulação. 

Espeleologia

Na espeleologia pode aventurar-se a descobrir o que há debaixo da terra, ou seja grutas e as suas estalactites e entornos naturais únicos. 

Existem atividades radicais em grupo adequadas para crianças?

No que toca a atividades radicais para grupos, as mais adequadas para as crianças, são o arborismo, slide, canoagem, rappel, ou rafting, em níveis iniciais.  

É necessário ter experiência prévia para participar em atividades radicais?

Não. Na maioria das atividades radicais o requisito essencial é a idade, onde existe por norma uma idade mínima de seis a oito anos. 

Quais são os melhores locais em Portugal para praticar desportos de aventura?

Portugal dispõe de vários lugares imersos na natureza, onde rios com caudais únicos e belas paisagens imperam. 

Para a prática de atividades radicais em Portugal, a região norte oferece cenários idílicos e reúne condições para que a adrenalina se junte à beleza das paisagens.

Por isso, no que toca a atividades radicais no norte, o Minho é um local de eleição. Com a Melgaço Radical pode usufruir de uma vasta lista de desportos radicais, onde a segurança e a diversão são os ingredientes principais. 

Conclusion 

Para além de benefícios mentais, como a melhoria da ansiedade, até aos benefícios físicos, como a melhoria da saúde cardiovascular são alguns dos pontos positivos da prática de atividades radicais em grupo.

O rappel, o slide, a orientação pedestre, o rafting, ou a canoagem são algumas das atividades que se destacam, seja por ar, água ou terra. No final de contas, a diversão e a adrenalina são garantidas! 

Melgaço é uma vila conhecida pela sua gastronomia, cultura, e também pela sua natureza. De forma a aproveitar ao máximo a beleza dos recursos naturais da região, os trilhos tornaram-se um dos pontos fortes desta vila raiana. 

Posto isto, Melgaço desenvolveu uma ampla rede de trilhos, com diversas formas que proporcionam momentos únicos a quem os percorre.

No entanto, quais são os graus de dificuldade dos trilhos? Quais são os maiores ou os menores? Que materiais se deve levar para um trilho? Estas e outras questões pertinentes serão respondidas abaixo! 

Onde fica Melgaço

Melgaço é uma vila raiana que se localiza no alto Minho, pertencente ao distrito de Viana do Castelo e à região norte, é a vila mais a norte do país. 

Aceda aqui ao Mapa interativo.

Lista de Trilhos de Melgaço

O município de Melgaço é um ex-libris de trilhos para caminhadas. A região tem um total de 16 percursos sinalizados, totalizando  172,3 km de paisagens entre o Parque Natural Peneda Gerês e a bacia hidrográficas do rio Minho.

• Lamas de Mouro – Cevidé (PR I)

  • Percurso linear de 16 km que começa em Lamas de Mouro e termina em Cevidé, o ponto mais a norte de Portugal. Passa por ruínas, mosteiros e áreas de grande riqueza natural, incluindo habitats de várias espécies de fauna e flora.

• Castro Laboreiro – Lamas de Mouro (PR II)

  • Trilho de 6,5 km que oferece vistas panorâmicas sobre a serra da Peneda e passa por formações rochosas impressionantes. Começa junto ao Hotel Castrum Villae.

• Trilho Castrejo (PR III)

  • Percurso circular de 16,7 km que atravessa antigas calçadas e pontes medievais, permitindo a observação de paisagens históricas e naturais ao redor de Castro Laboreiro.

• Interpretativo de Castro Laboreiro (PR IV)

  • Trilho de 5,2 km que começa na Igreja Paroquial de Castro Laboreiro e passa por importantes marcos históricos e naturais, incluindo a Branda da Portela.

• Megalitismo de Castro Laboreiro (PR V)

  • Trilho de 25,7 km que leva os caminhantes por uma área rica em monumentos megalíticos, incluindo dólmenes e mamoas, representando a longa história de ocupação humana na região.

• Trilho do Laboreiro (PR VI)

  • Com 8,1 km, este trilho explora as paisagens ricas em flora e fauna ao longo do rio Laboreiro, destacando a biodiversidade da região.

• Trilho das Inverneiras de Castro Laboreiro (PR VII)

  • Percurso de 6 km que passa por várias inverneiras, que são aldeias usadas sazonalmente pelos pastores locais, refletindo a vida rural tradicional.

• Lamas de Mouro – Dorna (PR VIII)

  • Trilho de 11,9 km que liga Lamas de Mouro a Dorna, oferecendo vistas espetaculares e passando por áreas de grande interesse ecológico.

• Interpretativo de Lamas de Mouro (PR IX)

  • Com 4,5 km, este trilho circular oferece uma introdução à fauna e flora locais, ideal para caminhadas educativas e de lazer.

• Lamas de Mouro – Parada do Monte (PR X)

  • Um percurso de 9,3 km que liga Lamas de Mouro a Parada do Monte, passando por paisagens deslumbrantes e áreas de grande valor ecológico.

• Trilho do Mouro (PR XI)

  • Com 18,4 km, este trilho explora as margens do rio Mouro, proporcionando vistas impressionantes e contato direto com a natureza.

• Trilho Brandeiro (PR XII)

  • Um percurso de 15,65 km que leva os caminhantes através de áreas rurais e montanhosas, destacando a vida pastoral e as tradições locais.

• Trilho do Vale Glaciar do Vez (PR XIII)

  • Trilho de 4,3 km que explora o vale glaciar do rio Vez, uma área de extraordinária beleza natural e importância geológica.

• Trilho da Aveleira (PR XIV)

  • Percurso de 6,13 km que passa pela aldeia da Aveleira, proporcionando vistas sobre a paisagem montanhosa e rural.

• Trilho do Curro da Velha (PR XV)

  • Com 7,28 km, este trilho leva os caminhantes através de áreas ricas em biodiversidade e história, incluindo antigas rotas de transumância.

• Trilho da Transumância (PR XVI)

  • Um percurso de 10,3 km que segue antigas rotas de transumância, explorando a vida rural e as práticas tradicionais dos pastores locais.

Aceda aqui ao Mapa interativo.

A Melgaço Radical tem disponível a atividade de trilhos e caminhadas, onde com a ajuda de um guia certificado pode desfrutar da beleza natural da região, com a segurança e o profissionalismo como chave principal. 

Quais são os melhores trilhos para famílias em Melgaço?

Qualquer trilho é adequado para uma experiência em família. No entanto, é importante que os trilhos tenham um grau de dificuldade moderado, e para isso existem dois trilhos principais, que se destacam dos restantes, como é o caso de:

• Trilho do castelo de Castro Laboreiro: de dificuldade moderada, este trilho situa-se próximo do parque natural da Peneda-Gerês, e num total de 1,6 km pretende dar a conhecer locais como o castelo de Castro Laboreiro. 

• Percursos marginais do rio Minho: com um total de 10 km, este percurso é o ideal para uma corrida ou caminhada, onde é possível explorar a zona envolvente da povoação da vila de Melgaço. 

Existem trilhos adequados para iniciantes em Melgaço?

Ao participar num trilho, deve ter em conta o grau de dificuldade do mesmo, que se divide em cinco: 

• Nível 1: fácil;
• Nível 2: moderado;
• Nível 3: exigente;
• Nível 4: difícil;
• Nível 5: muito difícil.

Após ter em conta os níveis de dificuldade, e caso tenha pouca experiência na prática de trilhos, deve optar por trilhos do nível 1 ou 2, como é o caso dos seguintes em Melgaço: 

• Circuito Curro da Velha: dificuldade moderada;
• Circuito da Aveleira: dificuldade moderada;
• Circuito das Inverneiras: dificuldade moderada;
• Circuito Cascata de Pontes: dificuldade moderada. 

É necessário algum equipamento especial para caminhar em Melgaço?

Não, mas existe material que é importante os praticantes de trilhos utilizarem como roupa e calçado confortável, uma vez que são alguns percursos relativamente longos. 

Para além disso, existem outros materiais e outros bens essenciais a ter em conta, como:

• Protetor solar;
• Óculos de sol e chapéu;
• Mochila leve e confortável;
• Água;
• Alimentação. 

Qual é a melhor época do ano para explorar os trilhos de Melgaço?

Não existe uma época em concreto onde é mais adequada a prática de trilhos. Porém, a primavera e o verão onde o bom tempo impera são as melhores épocas para as caminhadas. 

Existem guias turísticos disponíveis para trilhos em Melgaço?

A presença de um guia num trilho é de extrema importância, uma vez que estes profissionais estão habilitados à prática desta atividade e podem ajudar os seus praticantes a ter uma experiência segura e divertida. 

At Melgaço Radical tem ao seu dispor guias certificados que lhe vão proporcionar momentos únicos na natureza. 

Qual é o trilho mais conhecido em Melgaço?

A rota do Alvarinho via percursos marginais do rio Minho é a rota mais popular de Melgaço.

Esta rota é de nível moderado e é aconselhada para uma corrida de bicicleta de montanha ou uma caminhada, assumindo-se como um percurso que promete muita adrenalina. 

Aceda aqui ao Mapa interativo.

Qual é o trilho mais curto em Melgaço?

São vários os trilhos em Melgaço, sendo que cada um assume formas, paisagens e comprimentos diferentes. Dentro dos trilhos menores destaca-se o das Inverneiras, com um total de 6 km. 

O percurso começa na aldeia de Pontes e é circular. Todo o seu percurso é feito pelo meio da aldeia, de forma a que os praticantes do trilho possam ficar a conhecer os lugares mais emblemáticos da mesma. 

Qual é o trilho mais longo em Melgaço?

O trilho mais longo é o do Megalitismo. Este trilho tem um total de 26 km e tem um grau de dificuldade exigente. 

Este trilho é calmo e é ideal para caminhadas. Para o percorrer demora cerca de 7 horas. Neste percurso poderá ver toda a natureza envolvente da região, e usufruir ao máximo da aventura que este trilho proporciona. 

Conclusion 

Melgaço é o local ideal para a prática de trilhos e caminhadas. Pode usufruir da bela natureza da região enquanto faz exercício físico. 

A lista de locais de trilhos é muito extensa, com caminhos que variam de grau de dificuldade entre o fácil, moderado, exigente, difícil e muito difícil. As paisagens variam, onde os trilhos acontecem pelo meio da natureza ou pelo meio das várias povoações existentes. 

Ao ir fazer um trilho deve ter consigo roupa e calçado confortável, água bem como materiais essenciais como protetor solar ou óculos de sol. Recorrer a um guia certificado é essencial para que a caminhada seja segura e aproveitada da melhor forma. 

Vinho alvarinho, diz-lhe alguma coisa? Este vinho típico da zona de Melgaço e Monção é um chamariz e um ponto de identidade para quem visita as duas Vilas. 

De que forma é que se pode experimentar e ficar a saber mais sobre o vinho alvarinho, ou de que forma é que este tem impacto na região? Neste artigo ficará a saber mais sobre como pode descobrir a fundo o que é o vinho Alvarinho e a sua importância. 

Porque é que Melgaço é Especial?

Para além de paisagens únicas, de uma ótima gastronomia, e de uma cultura rica, Melgaço tem também um ponto que torna esta Vila especial: o seu vinho Alvarinho. 

O vinho Alvarinho é um vinho com características únicas, que faz com que se destaque dos restantes. O seu sabor, forma de conservação e as suas características-base tornam o Alvarinho um chamariz da região. 

A origem do Alvarinho 

Os vinhos da casta Alvarinho são a principal referência vinícola da sub-região de Monção e Melgaço. As características mais identificativas do Alvarinho de Monção e Melgaço formaram-se aqui, no Noroeste da Península Ibérica, no ponto mais a norte de Portugal, que engloba os concelhos vitivinícolas de Monção e Melgaço. 

Esta sub-região da Região dos Vinhos Verdes é onde o Alvarinho tem origem e onde iniciou a sua evolução, o que aconteceu mesmo antes da existência de qualquer registo escrito.

Ao longo das décadas a comercialização de alvarinho foi mudando e este vinho foi-se expandindo pelo território nacional. Este tipo de vinho tem um teor alcoólico superior aos restantes vinhos verdes, para além de que na sua comercialização não lhe é acrescentado açúcar residual ou gás, algo que acontece com outros vinhos. 

A casta Alvarinho

A casta Alvarinho é uma das mais notáveis castas brancas portuguesas. 

É uma casta muito antiga e de baixa produção que é sobretudo plantada na sub-região de Monção e Melgaço (região dos Vinhos Verdes). 

Pode adquirir duas formas distintas: cacho pequeno, pouco compacto e bagos pequenos e dourados ou cacho médio e de bagos maiores que permanecem esverdeados quando maduros. 

Esta casta é responsável pelo sucesso dos primeiros vinhos portugueses “monovarietais” (uma só casta), pois em Portugal os vinhos de lote (mistura de várias castas) são mais comuns. 

A casta Alvarinho produz vinhos bastante aromáticos e que atingem graduações alcoólicas elevadas conservando uma acidez muito equilibrada.

Onde fazer uma prova de vinhos em Melgaço?

O enoturismo é um ponto forte no que toca às visitas na região de Monção e Melgaço. Posto isso, existem inúmeros locais onde é possível os visitantes fazerem provas de vinhos da região e desfrutarem do melhor que esta tem para dar.

Solar do Alvarinho

O espaço mais visitado do concelho de Melgaço.

Trata-se de uma casa seiscentista, Casa Mãe da Rota do Vinho Alvarinho e também apelidado de “Edifício dos Três Arcos”. 

Inaugurado em 1997, este espaço surgiu para suprir a necessidade de um local que promovesse e divulgasse o famoso vinho Alvarinho. No entanto, o espaço oferece hoje uma experiência mais alargada.

Para além do alvarinho, aqui é também possível conhecer outros produtos típicos, com o intuito de aproximar o visitante das raízes tradicionais e culturais das gentes de Melgaço, como peças de artesanato (bordados, rendas e linhos) e gastronomia, o presunto, enchidos, queijos, broa e mel.

Adegas para visitar em Melgaço

Se está a tentar perceber o que fazer em Melgaço, uma das melhores apostas passa por visitar uma adega e ficar a saber mais sobre a riqueza vinícola daquela região. 

Por isso, é importante saber quais as melhores adegas para visitar, sendo vasta a lista de opções, ficam aqui três sugestões:

Soalheiro

O Soalheiro é a primeira marca de Alvarinho de Melgaço, e destaca-se por ser um dos primeiros produtores portugueses de Alvarinho. Na Quinta Soalheiro pode fazer uma prova de vinhos e dar um passeio pelas primeiras vinhas, fazer uma viagem gastronómica pela cozinha minhota ou então fazer uma prova das infusões produzidas na própria quinta.

Quinta do Regueiro

At Quinta do Regueiro, um espaço que começou no seio familiar e que se expandiu, ganhando vários prémios, é possível encontrar vinhos como rosés e espumantes de Alvarinho.

House of Lefties

A House of Lefties, com vários Alvarinhos premiados, apresenta um espaço moderno na sua adega para fazer a prova dos seus alvarinhos e espumantes de Alvarinho, sempre acompanhados com fumeiro e queijos da região. 

Eventos de vinho Alvarinho em Melgaço?

Festa do Alvarinho e do Fumeiro

A festa do Alvarinho e do fumeiro é a principal celebração do Alvarinho. Por norma o evento realiza-se no final de abril, e conta com a presença de mais de 30 produtores da região de Monção e Melgaço. 

Neste certame existem vários restaurantes que servem as iguarias locais, assim como existem momentos de animação turística. Showcookings, momentos de degustação e momentos musicais com artistas de renome nacional são pontos altos da festa. 

Esta é uma forma de dar a conhecer o alvarinho a pessoas de várias regiões do país, e também além fronteiras, uma vez que muitos visitantes da Galiza se deslocam a este certame.

Festa do Espumante de Melgaço

Nos últimos anos, a espumantização da casta Alvarinho tem apresentado resultados francamente encorajadores, pelo que os produtores da sub-região têm apostado forte na elaboração de vinhos dessa tipologia, com diferentes tempos de estágio e respetivos graus de complexidade.

A Festa do Espumante foi o evento criado pelo Município de Melgaço para sublinhar essa tendência, aportando ao lançamento e apresentação anuais de espumantes um conjunto diversificado de outras atividades. A Festa do Espumante acontece sempre no mês de novembro.

Dicas para degustação de vinhos em Melgaço

A melhor forma de fazer degustações de vinhos na região de Melgaço é através da procura de locais para degustações. Nestas mesmas quintas pode fazer uma visita privada e guiada onde fica a conhecer a zona onde é criado o alvarinho, e pode ainda fazer uma prova.

Estas experiências proporcionam-lhe uma maior aproximação à viticultura, e essencialmente ao vinho alvarinho. 

Época ideal para visitar as Adegas em Melgaço

A melhor altura para visitar as adegas em Melgaço é em época de bom tempo, de forma a desfrutar em pleno e calmamente da experiência. Mas as adegas em Melgaço recebem visitas durante todo o ano, mesmo nos dias de vindima.

Conclusion 

Monção e Melgaço têm uma cultura e natureza inconfundíveis. Para além desses pontos, existe uma atração que é a imagem de marca da região: o vinho Alvarinho.

Quem visita Melgaço e Monção tem à sua disposição a oportunidade de visitar as quintas onde o Alvarinho é produzido, e pode ainda degustá-lo.

Para que este vinho, repleto de características singulares possa ser dado a conhecer, existe a Festa do Fumeiro e do Alvarinho, onde os vários produtores desta bebida promovem a mesma.

Procura um momento de atividades em grupo, mas não sabe o que fazer? As atividades radicais são uma solução para este problema.

Portugal é um país repleto de condições para a prática de desportos radicais, onde os seus praticantes podem usufruir de belas paisagens enquanto têm momentos de diversão e aventura.

Mas, o que são atividades radicais? Que tipos de atividades radicais existem? Para que grupos de pessoas é que estes desportos estão indicados? 

Estas e outras questões serão respondidas ao longo deste artigo! 

O que são atividades radicais?

Atividades radicais de aventura são desportos praticados na natureza, que se baseiam em movimentos de força e resistência. Existem ainda os desportos radicais, que são aqueles em que há maior velocidade e mais manobras.

Tipos de atividades radicais 

As atividades radicais espalham-se por vários elementos da natureza. Desde a água, passando pelo ar e pela terra, a prática de desportos radicais pode ser feita em qualquer lugar da natureza.

Nos rios, existem atividades como o rafting, a canoagem, o canyoning ou o hidrospeed, enquanto que em terra os trilhos ou as caminhadas são duas opções a ter em conta.

No ar, o salto pendular ou o rapel suspenso são o exemplo de duas atividades radicais a fazer. 

Porquê praticar atividades radicais

Atividades físicas de adrenalina trazem vários benefícios à saúde física e mental dos seus praticantes. Entre os vários benefícios destacam-se:

• Ajuda a controlar a ansiedade;
• Melhora a autoconfiança;
• Ajuda na força muscular;
• Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
• Melhora as aptidões sociais;
• Permite uma maior conexão com a natureza;
• Treina a capacidade de tomada de decisões sob pressão.

Benefícios em escolher Portugal para as aventuras radicais!

Para além disso, é importante escolher um lugar que tenha as condições naturais certas para a prática destes desportos. Portugal é um país que oferece paisagens únicas e um clima propício à sua prática. 

Portugal é um destino repleto de oportunidades para quem procura aventuras radicais, conjugando paisagens diversas e atividades emocionantes.

Aqui estão alguns dos principais benefícios que obterá ao escolher Portugal para a sua próxima aventura:

• Diversidade Geográfica: De norte a sul, Portugal oferece uma variedade incrível de áreas. Pode explorar as montanhas, as vastas planícies alentejanas ou as famosas praias de surf. Esta diversidade permite uma ampla gama de atividades, desde caminhadas em trilhos montanhosos a surf em ondas gigantes na Nazaré.
• Clima Favorável: Com um clima predominantemente mediterrânico, Portugal é um destino ideal para aventuras ao ar livre durante quase todo o ano. O tempo ameno facilita a prática de desportos radicais, seja no calor do verão ou nos suaves invernos.
• Riqueza Natural: A natureza não é apenas um pano de fundo, mas um campo de jogo para os aventureiros. As áreas protegidas, como o Parque Nacional da Peneda-Gerês, oferecem cenários espetaculares e biodiversidade, perfeitas para trekking, canoagem ou observação da vida selvagem.
• Cultura Vibrante e Hospitalidade: Entre uma aventura e outra, a cultura portuguesa, rica e acolhedora, espera por si. Experimente a gastronomia local, descubra a história das cidades e aldeias e sinta-se em casa com a hospitalidade dos portugueses, conhecidos por acolherem bem todos os visitantes.

10 Atividades Radicais para Experimentar em Portugal

O norte do país, perto de cidades como Braga ou Porto tem condições únicas para a prática de desportos radicais. 

São vários os locais que apresentam condições meteorológicas com qualidade para a sua prática, assim como os vários espaços naturais e rios permitem que sejam feitas várias atividades radicais.

1. Surf na Nazaré: Conhecida pelas suas ondas gigantes, Nazaré é um ponto de encontro para surfistas de elite. A adrenalina de surfar ondas que podem atingir mais de 30 metros é uma experiência inigualável.
2. Parapente nos Açores: Os Açores, com as suas paisagens vulcânicas e vistas costeiras deslumbrantes, são perfeitos para o parapente. Aqui pode sentir a liberdade de voar sobre lagos verdes e o vasto Atlântico.
3. BTT na Serra da Estrela: Aventure-se pelos trilhos desafiadores da Serra da Estrela. O parque oferece rotas para todos os níveis de ciclistas e vistas espetaculares das montanhas.
4. Canyoning em Castro Laboreiro: Explore as cascatas e rios do Parque Nacional da Peneda-Gerês em Castro Laboreiro através do canyoning. Saltar e descer por rochas em águas cristalinas oferece uma dose de adrenalina e ligação única com a natureza.
5. Kitesurf em Esposende: A combinação de ventos consistentes e grandes espaços abertos faz de Esposende um local ideal para kitesurf. Desafie-se contra o vento e as ondas do Atlântico.
6. Escalada no Algarve: As falésias calcárias do Algarve não são apenas belas – são também um playground para escaladores. Com rotas para todos os níveis, a escalada aqui permite-lhe absorver vistas deslumbrantes sobre o oceano.
7. Mergulho na Madeira: A ilha da Madeira, com ás suas águas claras e vida marinha rica, é um dos melhores lugares da Europa para mergulho. Explore naufrágios antigos e encontre espécies marinhas únicas.
8. Rafting on the Minho River: Desafie as águas do Rio Minho em Melgaço. Esta atividade não só é emocionante como também permite que aprecie algumas das paisagens fluviais mais impressionantes de Portugal.
9. Asa Delta em Lisboa: Voe de asa delta a partir das colinas em torno de Lisboa para uma vista aérea da cidade e do Rio Tejo. É uma forma de ver a capital de um ângulo completamente diferente.
10. Espeleologia no Alentejo: Explore as cavernas calcárias do Alentejo, onde estalactites e estalagmites criam cenários subterrâneos incríveis. A espeleologia oferece uma aventura única e a oportunidade de descobrir os segredos ocultos sob a terra.

Atividades radicais para grupos

As atividades radicais funcionam como iniciativas ideais para grupos. Seja um grupo de amigos ou num momento de team building, a prática de atividades radicais estimulam o trabalho em equipa e a comunicação. Por isso, existem alguns desportos radicais que estimulam o trabalho em grupo, como: 

• Percursos pedestres: os percursos pedestres são atividades onde um grupo de pessoas tem que percorrer um determinado caminho, desfrutando da natureza e da paisagem circundantes;

• Rafting: repleto de adrenalina e de momentos de diversão, o rafting define-se como a descida de um rio, em grupo num bote insuflável, contornando os obstáculos e correntes. A idade mínima para a sua prática é de oito anos.

• Hidrospeed: de forma mais intensa, o hydrospeed consiste na descida de um rio numa prancha de hidrospeed, onde os grupos de participantes descem de forma rápida um rio, contornando os seus obstáculos. 
• Canyoning: o canyoning reúne uma série de técnicas, desde nadar, caminhar ou fazer rappel, durante o percurso de um rio de montanha. Para a prática deste desporto radical a idade mínima é de doze anos, e a partir daí é só aproveitar a forte adrenalina desta atividade. 

Atividades radicais para crianças

As crianças não ficam de fora das atividades radicais. Existem várias opções disponíveis, onde os mais pequenos podem participar: 

• Canoagem: na canoeing várias pessoas, em grupo, descem um rio em canoas, ultrapassando a força das correntes desse mesmo rio;

• Orientação pedestre: na orientação pedestre os praticantes juntam-se em grupos e com o auxílio de um guia fazem um percurso pré-estabelecido, tendo um mapa como ponto de orientação. Oito anos é a idade mínima para a prática de orientação pedestre.

Como escolher a empresa certa para atividades de aventura?

Antes de planear fazer uma atividade radical, é importante saber que existem pontos essenciais para a escolha de uma boa empresa de atividades radicais: 

• Uma empresa competente oferece formas de planear a atividade e certificar-se de que estas são feitas em segurança;
• É importante escolher uma empresa com capacidade para gerir situações de emergência;
• Por norma, uma boa empresa de atividades radicais oferece guias especializados, bem como têm funcionários que disponibilizam os melhores roteiros e atividades a fazer na região;
• Existem muitas empresas que asseguram condições aos participantes nas suas atividades, como alimentação, auxílio nos transportes e alojamento; 
• Confira se a empresa tem colaboradores qualificados para a prática dessa atividade;
• Analise a reputação da empresa online e leia o que anteriores clientes escrevem sobre essa empresa. 

Conclusion 

São várias as atividades radicais que podem ser feitas em água, na terra ou no ar. Repletas de benefícios para a saúde física e mental dos seus praticantes, as atividades radicais são o ideal para um bom momento repleto de adrenalina e de contacto com a natureza.

Se quer fazer uma atividade em grupo os desportos radicais são uma opção, uma vez que estimulam o trabalho em equipa. Estes desportos são abertos a todos, e por isso os mais novos podem também experimentá-los. 

Portugal apresenta condições de excelência para a prática de atividades radicais, devido às suas condições naturais.

O norte do país é uma região em específico que apresenta paisagens únicas e condições que permitem que estás experiências sejam únicas e repletas de aventura. 

As empresas passam por fases menos positivas onde a motivação, o ambiente, e consequentemente a produtividade dos seus funcionários está em baixo. De forma a resolver essas situações, as atividades de team building são uma opção a ter em conta.

Mas afinal, o que é um team building, como se prepara um, ou que tipo de atividades são feitas? Estes são alguns dos pontos a serem esclarecidos neste artigo! 

Team Building: o que é?

O team building define-se como um conjunto de atividades que fomentam a colaboração e integração entre colegas de trabalho.

O objetivo passa por aumentar as relações interpessoais e motivar a equipa, com a finalidade de melhorar o ambiente entre esta, e torná-la mais produtiva. 

São vários os teóricos que defendem estas iniciativas como essenciais em ambiente de empresa. 

Porque são importantes as atividades de Team Building para as empresas?

As atividades de team building são muito importantes para as empresas, sendo um auxílio das empresas por vários motivos, em situações mais complexas. 

Quando um grupo de trabalhadores está desmotivado e pouco produtivo, o team building surge como uma forma de resolver tais questões.

Por isso, o team building é uma forma de libertar os profissionais do stress diário e motivá-los, onde as capacidades físicas e psicológicas são postas em prática. 

Benefícios do Team Building

O team building assume-se cada vez mais como um conjunto de atividades essenciais para melhorar as relações interpessoais dos funcionários de uma empresa, e consequentemente para a tornar mais competitiva. 

Para isso, o team building apresenta vários benefícios, tais como: 

• Estimula o trabalho em equipa;
• Transparece a forma de ser de uma pessoa perante determinadas situações;
• Proporciona vivências em grupo;
• Fomenta a mudança de postura no dia-a-dia, perante momentos de reflexão.

Impacto do Team Building na produtividade

O team building apresenta vários aspetos positivos como: 

• Aumenta a motivação e o envolvimento dos colaboradores com a empresa; 
• Melhora a comunicação entre as pessoas, tornando as equipas mais ágeis;
• Fortalece a relação entre as equipas;
• Fomenta a criatividade;
• Diminui o stress;
• Fomenta o sentimento de pertença.

Tais pontos fortes fazem com que a produtividade aumente, uma vez que uma equipa coesa, ágil e mentalmente forte tem as bases ideais para estar mais motivada, e consequentemente atingir o sucesso.  

O que se faz no Team Building?

Um team building alberga uma série de atividades em equipa, que vão desde atividades físicas até outras mais psicológicas, onde os participantes se dão a conhecer para além da sua faceta profissional. 

Primeiramente, é essencial que as dinâmicas propostas sejam diferentes das atividades de rotina das equipas. 

Depois, podem ser aplicadas atividades com dinâmicas de grupo diferentes, de forma a que todos os integrantes se conheçam noutras esferas das suas vidas. 

Também podem ser feitas atividades como escape room ou atividade radicais na natureza, onde todos os participantes têm que cooperar entre si de forma a conseguir o objetivo final o mais rápido possível. 

Como fazer um Team Building?

A organização de um team building passa por várias fases. Por isso, é importante seguir um determinado protocolo de forma a agilizar da melhor maneira as atividades: 

• Definir quem vai participar no team building: um team building deve ter um grupo nem muito pequeno nem demasiado grande, de forma a que seja devidamente bem organizado;
• Definir o local para a criação do team building: o melhor é que seja num ambiente longe do trabalho, e de preferência em espaços na natureza, como o rio Minho, no norte de Portugal; 
• Agendar o dia e definir o seu propósito: é importante que os participantes estejam alinhados e informados do que vai acontecer;
• Estabelecer acordos de convivência e planos de ação: estabelecer acordos de convivência permite que existam regras a serem cumpridas, que não gerem conflitos e promovam o bem-estar nas atividades. 

Atividades de Team Building para empresas

Desde jogos de curiosidades sobre os participantes, até jogos de tabuleiro, o mais importante nos team buildings é que os integrantes das atividades se conheçam e promovam entre si a cooperação. 

Alguns exemplos de atividades de team building prendem-se com atividades radicais, como:

• Dias de Voluntariado de Grupo: participar juntos em iniciativas de voluntariado pode não só ajudar a comunidade, mas também fortalecer os laços entre os colegas e melhorar a imagem da empresa.
• Escape Room: leve as equipas a um escape room, onde terão que trabalhar juntos para resolver enigmas e escapar de uma sala temática. Isso pode ajudar a desenvolver habilidades de liderança e colaboração.
• Canoagem: na canoeing os grupos de praticantes descem um rio em canoas. Os percursos têm momentos mais calmos e outros mais rápidos. 
• Rafting: o rafting é semelhante à canoagem, mas acontece em botes insufláveis. Este desporto é igualmente praticado em grupo, onde a adrenalina é o ponto principal.
• Orientação pedestre: no caso da orientação pedestre, o grupo de participantes tem que seguir um determinado percurso, previamente estipulado. Esta atividade promove a coesão e a troca de ideias entre os seus praticantes.
• Torneio de Paintball: organize um dia de paintball, onde as equipas podem competir num ambiente controlado e seguro. O paintball é excelente para desenvolver estratégias de equipa, liderança e comunicação sob pressão.
• Jogos Tradicionais:
• • Corrida de Sacos: uma competição divertida que pode ser realizada ao ar livre, promovendo interação e risadas.
  • Cabo de Guerra: excelente para fomentar o espírito de equipa e a força coletiva.
  • Jogo do Ovo na Colher: desafia a habilidade de equilíbrio e concentração dos participantes, num ambiente leve e descontraído.

Conclusion 

Com a finalidade de promover o espírito de equipa, a união, e acima de tudo o envolvimento com as empresas, o team building é uma iniciativa ideal para que se atinjam tais objetivos. 

São várias as atividades que se podem organizar num team building, desde as mais físicas como atividades radicais, até outras mais psicológicas, como jogos de xadrez ou jogos de autoconhecimento. 

No final, o que se espera é que as relações interpessoais melhorem e que o espírito de equipa ou pertença a uma empresa sejam fortalecidos.

Estar em contacto com a natureza é essencial para a nossa saúde e bem-estar, e para isso existem inúmeras atividades que providenciam tal experiência. São várias as opções, mas há uma que se destaca: os percursos de orientação.

Voltada para as caminhadas ou corridas, geralmente em floresta ou montanha, a atividade de orientação não só desafia o sentido de orientação e rapidez dos seus participantes, como torna possível estar em contacto com a natureza.

Ao longo deste artigo ficará a saber mais sobre o que é este desporto, as várias modalidades do mesmo, ou os materiais que são necessários para a sua prática. 

Orientação Pedestre: o que é?

A orientação pedestre é um desporto de orientação, com um número crescente de adeptos, tanto em Portugal como no estrangeiro.

Este desporto define-se como uma atividade de corrida individual em contra-relógio em terreno desconhecido.

Por norma ocorre em espaços de floresta ou montanha, onde existem vários pontos de controlo que os praticantes devem encontrar, numa determinada ordem. 

Orientação Pedestre: como funciona?

Ao longo do percurso previamente estipulado, existem pontos de controlo onde cada participante tem que passar. Estes pontos estão postos de determinada forma propositadamente. 

Os percursos das provas variam, podendo ser longos, médios ou curtos. O ideal é que os percursos sejam feitos no menor tempo possível. 

Quais as disciplinas da orientação?

A orientação divide-se em várias disciplinas, mais concretamente em quatro, que são:

• Orientação pedestre: a orientação pedestre é feita a pé, onde os participantes têm que seguir percursos específicos. O grau de dificuldade varia entre fácil, médio ou difícil.
• Orientação em BTT:  no caso da orientação em BTT, esta é muito semelhante à orientação pedestre, sendo o percurso feito numa bicicleta. 
• Orientação de precisão: apesar de ser aberta a todos, esta disciplina da orientação é mais voltada para pessoas com deficiência motora. Neste caso é avaliada a capacidade de leitura do mapa e do terreno, e a rapidez com que se faz o exercício não tem relevância especial.
• Orientação em ski: neste tipo de orientação, tudo é igual às anteriores, mas adaptada para neve, e são utilizados mapas específicos.

Que tipo de material é necessário?

Qualquer atividade de aventura tem vários materiais que são necessários para que a sua prática seja devidamente aproveitada. O caso da orientação não é exceção. 

O mapa é o objeto mais importante na prática de orientação. A bússola serve como uma ajuda enquanto se participa na atividade, mas, não é primordial. 

O que querem dizer as legendas?

Qualquer mapa de orientação tem diversas legendas, que contêm significados diferentes. As diversas cores presentes nos mapas ajudam os praticantes a perceber e interpretar o caminho e os obstáculos presentes no mesmo. 

Existem ainda sinais, como traços, em que o seu significado e finalidade se prendem com a interpretação que os integrantes da atividade fazem dos caminhos que estão a percorrer.

O que quer dizer a sinalética?

Nos mapas de orientação são utilizadas sete cores, que possuem vários significados, de forma a tornar mais fácil a interpretação das características de um terreno, por parte dos participantes.

Neste caso, as cores em questão são: 

• Preto: elementos rochosos ou construídos pelo homem;
• Branco: floresta típica da zona, onde se pode correr a 100%;
• Verde: vegetação mais ou menos densa, mais ou menos clara, consoante a quantidade de vegetação;
• Azul: área com água;
• Amarelo: área aberta com ausência de árvores;
• Castanho: contém informações sobre o relevo (buracos, colinas, …);
• Cinzento: afloramento rochoso (chão em rocha).

Onde posso fazer orientação pedestre em Portugal?

De norte a sul de Portugal é possível fazer orientação pedestre. A sul existem locais como Avis ou Odemira, enquanto que no norte existem locais como Famalicão ou Matosinhos, onde é possível a prática de orientação. 

Não é só em Portugal continental que se pode fazer orientação pedestre. Nas ilhas da Madeira e Açores também é possível ter experiências de orientação. 

Posso fazer orientação pedestre em Melgaço e norte de Portugal?

Sim. Melgaço oferece um total de 16 percursos de orientação, na sua maioria são percursos circulares, com uma extensão total de 172,3 quilómetros. 

Estes percursos pretendem explorar a natureza envolvente da região, onde abundam cascatas, rios, ribeiras e zonas altas. A maioria destes percursos situa-se junto aos diversos elementos naturais da região. 

Que associações ou empresas fazem?

Para a prática de orientação existem empresas que providenciam a oportunidade, a quem quiser participar, de uma experiência de orientação, com o melhor acompanhamento possível. 

A Melgaço Radical é uma  empresa responsável pela prática de orientação na região de Melgaço. Com a maioria das atividades de orientação a ter lugar no complexo desportivo e de lazer de Melgaço, o principal objetivo dos percursos é o contacto permanente com a natureza. 

Existem guias de orientação pedestres?

Quando pratica orientação pedestre deve ter sempre o acompanhamento de um guia. É importante que os guias sejam devidamente certificados, de forma a que possam dar a melhor ajuda possível.

A Melgaço Radical conta com guias certificados que tornam as experiências radicais inesquecíveis e acima de tudo únicas. 

Quanto custa uma atividade de orientação pedestre

O valor de uma experiência de orientação pedestre varia consoante vários fatores, como o local escolhido ou a empresa que os participantes escolheram. No entanto, o preço ronda os 15 euros.

Assim, a orientação pedestre é uma atividade acessível a muitas pessoas, tornando-se um plano ideal para passar tempo em família ou amigos, em comunhão com a natureza. 

Conclusion 

A orientação pedestre define-se como uma atividade de aventura onde os seus praticantes percorrem determinados caminhos, que têm zonas de controlo onde os mesmos têm que passar. 

Imprescindível para esta atividade é a utilização de um mapa, que através das várias cores que tem e da sinalética, ajudam na orientação. A presença de um guia certificado torna-se também importante para que a sua prática seja feita da forma mais segura.